10 octobre 2009
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08:45
C'est donc sous la pluie que j'effectuerai mon footing autour du marais de Liesse.Après 7kms à 12,4km/h, j'enchaînerai avec 2' vite puis 3 lignes droites déroulées.
Demain, je prendrai le départ des 10kms de Marchiennes pour la 3ème fois avec l'objectif d'être régulier sur l'ensemble de la course et de réaliser un bon chrono (- de 37'00"...) :
2007 : 37'00" / 2008 : 36'41" (1er objectif sous l'ère du coach...)
Demain sur la classique Paris-Tours, Nicolas, le frère de notre JAJA national, effectuera sa "der" après 15ans de carrière 
!
