3 septembre 2010 5 03 /09 /septembre /2010 09:14

Veille de course

steve-kuzma-sprinter Chemins du marais et boucles liessoises pour une veille de course ensoleillée débutée par un footing de 6kms (13,2km/h) suivi de 3' + rapides (17,3km/h).

 

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Published by dam-s.run - dans ENTRAINEMENTS
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commentaires

C
capoani
04/09/2010 19:16
<br /> Félicitations Damien pour ta 125 ème place !<br /> Ton objectif doit être atteint !<br /> Bonne récupération<br /> <br /> <br />
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D
dam-s.run
05/09/2010 07:59
<br /> <br /> Merci J-Luc, je suis content d'effacer cette barre symbolique des 1h20' sur semi-marathon et surtout satisfait de voir que la prépa du mois d'août a porté ses fruits...<br /> <br /> <br /> Bon dimanche et à jeudi .<br /> <br /> <br /> <br />
V
velleine dominique
04/09/2010 19:03
<br /> Bravo pour ton record à Lille .<br /> Formidable!!!<br /> L' entrainement a payé.<br /> Continue sur ta lancé avec un beau Marathon de Reims.<br /> Pourquoi pas ?<br /> Allez, récupéres bien, et profites .<br /> Bonne soirée<br /> DOMI<br /> <br /> <br />
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D
dam-s.run
05/09/2010 07:57
<br /> <br /> Merci Domi, je suis content de ce chrono, les kms se sont bien enchaînés après un départ typique des courses au grand rassemblement... Je savais que la partie finale verrait l'allure chutait mais<br /> c'est le parcours qui veut ça, et la fatigue sûrment .<br /> <br /> <br /> Je vais voir pour la suite mais encore hier impossible de boire ce qui me vaut une fin au bord des crampes...<br /> <br /> <br /> Bon week et peut-être bon 15kms à Coucy, une autre belle course...<br /> <br /> <br /> <br />
W
WOLFMAN59
04/09/2010 17:43
<br /> BRAVO pour ta perf!!!!!!Ca c'est fait maintenant ca va descendre tout seul!!!<br /> <br /> <br />
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D
dam-s.run
05/09/2010 07:48
<br /> <br /> Merci Thierry, je ne savais pas si tu étais là avec toute cette "populace" au départ (échauffement impossible pour moi...), à l'arrivée Seb ma dit que tu l'avais doublé mais je ne t'ai pas vu<br /> pour déguster cet excellent gobelet d'eau...<br /> <br /> <br /> Bravo pour ton chrono étant donné la semaine que tu as traversée !<br /> <br /> <br /> <br />
B
beletterunning37.over-blog.com
03/09/2010 23:56
<br /> salut, félicitation pour ce beau blog.<br /> pour le semi bonne course, petit pronostic de ma part il y a un copain de tours qui cour, je pense qu'il peut finir pas trop mal il s'agit de DAVID RAMARD. bonne course et fait toi plaisir.<br /> christophe<br /> <br /> <br />
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D
dam-s.run
04/09/2010 03:54
<br /> <br /> Merci Christophe !<br /> <br /> <br /> Ah en effet un des meilleurs marathoniens français au départ, j'espère tellement qu'il retrouve le niveau qui est le sien sur marathon.<br /> <br /> <br /> Ca doit être sympa de le cotoyer, il doit te donner de précieux conseils.<br /> <br /> <br /> <br />
M
madstef
03/09/2010 21:51
<br /> Ca sent la performence à LILLE.......<br /> <br /> <br />
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D
dam-s.run
04/09/2010 03:52
<br /> <br /> Merci Stéph, je me suis bien entraîné maintenant ce seront les sensations du jour qui guideront le chrono, verdict dans quelques heures...<br /> <br /> <br /> <br />

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13,5   53" 1'20" 1'47"  2'13" 2'40" 3'33" 4'27"
14   51" 1'17" 1'43" 2'09" 2'34" 3'26" 4'17"
14,5   50" 1'14"  1'39"  2'04"  2'29" 3'19" 4'08"
15   48" 1'12" 1'36" 2'00" 2'24" 3'12" 4'00"
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