Quelques jours de récupération active après les 20kms de Maroilles pour effacer ce virus intestinal... Il faut positiver, retenir les bonnes sensations ressenties sur la course et repartir sur un nouveau cycle.
Mercredi 2/05 : 40' récup'
7,95kms - 40'16" - 5'04"/km
Jeudi 3/05 : repos
Vendredi 4/05 : vélo
52,04kms - 1h42'23" - 122P
Samedi 5/05 : 1h EF
13,22kms - 1h00'32" - 4'35"/km
Dimanche 6/05 : 2 x (8 x 30"/30") R = 2'45"
11,45kms - 58'28" - FC Max = 171P
Lundi 7/05 : 1h24' EF
18,52kms - 4'32"/km - 141P
Mardi 8/05 : 2h vélo
55,5kms - 2h01' - 120P
Mercredi 9/05 : 2'/3'/4'/5'/4'/3'/2' r = 1/2 tps d'effort
13,1kms - 1h - FC Max = 172P
Jeudi 10 mai : 50' EF
10,65kms - 50' - 139P
Vendredi 11 mai : piste 10 x 200/1'30"
9kms - 51' - FC Max = 164P
Samedi 12 mai : Vélo
44,35kms - 1h33' - 123P
Dimanche 13 mai : 3 x (8 x 15"/15")
12kms - 1h02' - FC Max = 165P
Lundi 14 mai : 46' EF
9,81kms - 46'45"
Mardi 15 mai : repos
Mercredi 16 mai : 30' EF + 5 LD
7,3kms - 36'
Jeudi 17 mai : 15kms de Villers-Semeuse
56'10" - 18ème/329 classés
