Mes semi-marathons : 1h32'30" à 1h19'11"...

Année 2005

Marle-Liesse 2005 : 1h32'30"

SB 10kms : 39'28" (Attichy)

Année 2006

Liesse-Marle 2006 : 1h30'28"

SB 10kms : 37'21" (Attichy)

SB 15kms : 59'05" (Berny-Rivière) 

Année 2007

Marle-Liesse 2007 : 1h23'11"

Flixecourt 2007 : 1h24'17"

SB 10kms : 37'00" (Reims)

SB 20kms : 1h21'18" (Maroilles)

Année 2008

Liesse-Marle 2008 : 1h26'24''

Phalempin 2008 : 1h21'01"

Lille 2008 : 1h23'15"

SB 10kms : 36'41" (Marchiennes)

SB 20kms : 1h18'48" (Maroilles)

Année 2009

Marle-Liesse 2009 : 1h21'29"

Humarathon 2009 : 1h22'45"

Lille 2009 : 1h23'09"

Reims 2009 : 1h20'38"

SB 10kms : 36'49" (Lomme)

SB 15kms : 58'28" (Villers-Semeuse)

Année 2010

Marle-Liesse 2010 : 1h22'32"

Lille 2010 : 1h19'34" 

Tinqueux 2010 : 1h20'41"

SB 10kms : 36'28" (Fleurbaix) 

SB 20kms : 1h16'55" (Maroilles) 

Année 2011

Marle-Liesse 2011 : 1h20'53"

Vendresse 2011 : 1h25'37"

Lille 2011 : 1h22'44"

Reims 2011 : 1h20'09"

SB 10kms : 36'44" (Attichy)

SB 15kms : 57'29" (Villers-Semeuse) 

Année 2012

Liesse-Marle 2012 : 1h22'57"

Phalempin 2012 : 1h19'20"

Tinqueux 2012 : 1h22'46"

Reims 2012 : 1h20'41"

SB 10kms : 36'30" (Marchiennes)

SB 20kms : 1h18'38" (Maroilles)

SB 15kms : 56'10" (Villers-Semeuse) record

Année 2013

Marle-Liesse 2013 : 1h20'08"

Tinqueux 2013 : 1h21'18"

Reims 2013 : 1h20'23"

SB 10kms : 36'24" (Valenciennes) 

SB 15kms : 57'15" (Coucy-le-Château)

SB 20kms : 1h18'47'' (Maroilles)

Année 2014

Liesse-Marle 2014 : 1h22'22"

Reims 2014 : 1h20'47"

SB 10kms : 36'19" (Avaux) record

SB 15kms : 56'23" (Villers-Semeuse)

SB 20kms : 1h16'31" (Maroilles) record

Année 2015

Marle-Liesse 2015 : 1h22'42"

Semi de Lille 2015 : 1h19'49"

Semi de Reims 2015 : 1h19'31"

SB 10kms : 36'45" (Aubergenville)

SB 15kms : 56'34" (Villers-Semeuse)

SB 20kms : 1h17'37" (Maroilles)

Année 2016

Liesse-Marle 2016 : 1h24'25" 

Semi de Tinqueux : 1h21'04"

Semi de Reims : 1h19'11" record

SB 10kms : 36'40" (Valenciennes)

Année 2017

Semi de Fleurbaix : 1h23'10"

Semi de Tinqueux : 1h21'38"

Semi de Reims : 1h20'59"

SB 10kms : 37'38" (Guignicourt)

Marathon : 3h00'56'' (Paris) 

Année 2018

Semi de Tinqueux : 1h21'15"

Sedan - Charleville : 1h23'06''

SB 10kms : 37'29" (Guignicourt)

Marathon : abandon au 29ème km

Année 2019

Marle - Liesse : 1h28'02''

Sedan - Charleville : 1h24'58''

Semi de Reims : 1h23'27''

SB 10kms : 38'06" (Ors)

Marathon : forfait sur blessure

Comments

[Laurent]

de bien belle perfs Damien ! je pense que les temps peuvent descendre encore pas mal sur le semi...cela passe à mon sens par une plus grande vitesse sur 5 et 10 kms...mais cela tu le sais ! A
bientôt !!

[dam-s.run]

Merci Laurent, j'espère pouvoir mieux faire... Depuis quelques semaines maintenant je travaille plus en vitesse à l'entraînement, on verra ce que ça donne à plus long terme.


Bravo pour ton 5000 aux interclubs !

[roland]

belle progression damien je pense que tu as encore une marge sur cette distance
peut-etre un reccord sur 10 a attichy la meteo devrait etre bonne en tout cas bonne course moi je ronge mon frein

[dam-s.run]

Merci Roland, je pense aussi pouvoir faire mieux car j'avais eu les crampes au 17ème à Lille (perte de 10 à 15" au km). Cette année je n'ai pas réussi à retrouver la vitesse que j'avais en 2010,
je suis un peu plus lent sur 5 et 10kms (sauf à Mauregny ), je n'explique pas trop cela pour le moment car j'ai
passé des séances "tests" plus rapides, enfin comme on ma l'a fait remarqué tout doit être pris en compte dans le résultat d'une course "Il faut toujours prendre en compte les à côtés, la vie perso, le travail...Un
plan d'entrainement c'est un tout pas que des chiffres sur un papier car il y a des jours avec et des jours sans".


Pour Attichy, je me suis bien entraîné. J'ai fait un bon cylce de séances malgré la douleur (moins présente mais toujours là) à la cheville, cela ne m'a pas géné à Momignies mais il y a pas mal
de virages du "mauvais côté" à Attichy. Hier en regardant mes "stats", je me suis rendu compte que ma meilleure course à Attichy, c'était en 2006, j'avais fait 37'21", 2ème fois que je passais
sous 38' après Reims en octobre...


Je te souhaite vraiment un rétablissement rapide Roland !