Une épreuve originale était proposée ce matin aux coureurs axonais : les Foulées de la Montagne Couronnée.
Pourquoi originale ?
L'idée des organisateurs de cette épreuve est de faire découvrir chaque année un nouveau parcours à l'assaut de la cité médiévale (en ville haute) par les fameuses "grimpettes" laonnoises.
Ma participation à cette course était incertaine étant donné le baptême de mon petit filleul Timéo (qui a aussi fêté ses 1 an hier...).
Afin de retrouver la compétition, je serai néanmoins au départ de ce "mini trail urbain".
Après avoir retiré mon dossard, je partirai m'échauffer en compagnie d'Alexandre Purnelle (futur 3ème...) dans les rues de la cité des cheminots.
Je terminerai par 2 lignes droites avant de rejoindre la ligne de départ.
Au coeur de la course...
10h le président de la commission des courses hors stade Hubert Mailly donne le départ au peloton de 135 coureurs.
Le groupe des 3 favoris (J. Durot, D. Lescarmontier et A. Purnelle) se détache tout de suite. Je me retrouve dans un groupe d'une dizaine d'unités en compagnie des copains du groupe "Les Méchants" : Eric, Dom, Renaud, Cédric, Steeve...
Les sensations sont plutôt bonnes durant ce 1er km passé en 3'36".
La 1ère difficulté, la passerelle, arrive peu avant le 2ème km. Le groupe s'étire avant que tout ne rentre dans l'ordre dans la rue Scheffer où la moyenne depuis le départ est de 3'40"/km.
Au 3ème km, nous tournons à gauche pour gravir la ruelle Cayet. Je reste au contact du groupe qui n'est plus composé que de 5 coureurs.
Pour corser les pourcentages sévères de la pente, le final s'effectuera par le passage de quelques escaliers (que nous passerons en marchant...).
Au sommet, en basculant dans la descente de la rampe d'Ardon, je perdrai le contact et me retrouverai seul.
J'essaierai de me relâcher au maximum afin de revenir dans le groupe mais rien n'y fera, mes qualités de descendeurs sont bien trop limitées...
Passage au 4ème km en 15'37". Se profile alors la montée des vendangeoirs pour accèder au plateau de la cité préfectorale.
Les pourcentages sont très raides et les derniers hectomètres se terminent là encore par une centaine de marches en partie pavées...
J'arriverai à passer les 3/4 de ces escaliers en courant mais j'ai marché au plus fort de la pente.
Après avoir bénéficier d'un faux plat descendant, poursuite du tour panoramique de la ville de Laon par les chemins longeant les remparts sur ~1,5km.
Je maintiens un bon rythme malgrè mes faiblesses sur ces surfaces...
Arrive la descente de la rampe St-Marcel (moyenne 12%) aux environs du 7ème km (29'19").
Les chocs de chaque foulée se font ressentir sur les cuisses et ischios...
Au passage du boulevard Brossolette, je relance l'allure pour ces derniers kms de plat. Une erreur de parcours me coûtera quelques secondes mais ne changera rien à mon classement.
Je franchirai la ligne d'arrivée à la 12ème place en 46'17" pour une distance 11kms650 (soit une moyenne de 15,2km/h).
le débrief...
De bonnes sensations sur ce parcours difficile, des faiblesses en descente mais content d'avoir couru.
le profil de la course...
