4 août 2014 1 04 /08 /août /2014 19:27

 

 le blog de Jean-Jacques THOMAS

 

16e JOGGING D'EPARCY : UNE AFFAIRE (FOURMISIENNE) DE FAMILLE


JOGGING EPARCY 2014 départ coureurs

Hier après-midi, l’armada fourmisienne s’est déplacée en nombre et a donc marqué de son empreinte bleue le 16e Jogging d’Eparcy. Sur un circuit de 6,4 Km à parcourir deux fois pour la course des as, malgré la montée de la rue des bœufs jusqu’au chêne Henri IV, l’entraîneur-coureur du CAF, Christophe Destres, prend, d’entrée, la course à son compte en même temps que la poudre d’escampette pour passer détaché sur la ligne suivi par … son frère Jérôme et son collègue Laurent Bernard.

Pas de bouleversement lors du second tour. Le futur vainqueur avoue même s’être « senti mieux dans la relance ». Du reste, dans la descente son avance ne fait que croître. A l’arrivée, Christophe Destres compte donc 2’12’’ d’avance sur son frère Jérôme. Derrière, pas de surprise non plus, cinq Fourmisiens terminent dans les cinq premiers. Difficile de faire mieux !

JOGGING EPARCY 2014 Christophe Destres vainqueur Fourmisien

Quant à la course des six kilomètres, elle a vu la victoire de Damien Barbançon (Free run) devant l’Hirsonnais Antoine Mortamet  tandis que chez les féminines, encore junior, Laurie Lindekens (CSCV Hirson) s’est imposée devant Sabine Lelong, de … Fourmies.

CLASSEMENTS :

13,8 Km : 1er) Christophe Destres (Fourmies) 43’49’’, 2) Jérôme Destres (Fourmies), 3) Laurent Bernard (Fourmies), 4) Alain Foltier (Fourmies), 5) Laurent Divry (Fourmies), 6) Thierry François (Bucy), 7) Sébastien Lampson (nl), 8) Tony Auriol (Eparcy), 9) Gaston Basquin (Gauchy), 10) Nicolas Alcésilas (Fourmies), 11) Mickaël François (Bucy), 12) Sylvain Reclou (nl), 13) Laurie Lindekens (Hirson), 14) Christophe Datchy (Montcornet), 15) Philippe Delvigne (Hirson), 16) Jean-Pierre Busin (Fourmies), 17) Hervé Bernard (Fourmies), 18) Christian Legros (Fourmies), 19) Dimitri Jacquelet (Montcornet), 20) Sabine Lelong (Fourmies), etc.

EPARCY 16e JOGGING 2014 Antoine Mortamet

6,4 Km : 1er) Damien Barbançon (Free run) 22’40’’, 2) Antoine Mortamet (Hirson), 3) Pascal Canonne (UFOLEP), 4) Jeroen Prent (nl), 5) José Bairros (Orma), 6) Stéphane Legrand (nl), 7) Louis Mortamet (Hirson), 8) Laurent Depil (nl), 9) Jean-Christophe Rennesson (Hirson), 10) Guillaume Buquet (Power Boxing Club), 11) Véronique Delvigne (Hirson), 12) Alexandre Bairros (Orma), 13) Amélie Rose (Fourmies), 14) Steven Bernard (Fourmies), 15) Martine Mortamet (Hirson), 16) Yves Brichart (Eparcy), 17) Fabrice Choquet (nl), 18) Hervé Lindekens (Hirson), 19) Quentin Duval (nl), 20) Bastien Somville (Bucilly), etc.

 

 

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Kilométrage annuel

 

 

ANNEE 2009 : 3 255 Kms

ANNEE 2010 : 3 526,9 Kms

ANNEE 2011 : 3 341,7 Kms

               + 2 001 Kms vélo

ANNEE 2012 : 2 992,1 Kms

               + 3 686,9 Kms vélo

ANNEE 2013 : 2 872,4 Kms

               + 3 110,9 Kms vélo

ANNEE 2014 : 2 999 Kms

               + 3 418 Kms vélo

ANNEE 2015 : 3 002 Kms

               + 3 308,3 Kms vélo 

ANNEE 2016 : 3 095.2 Kms

               + 3 360.3 Kms vélo

ANNEE 2017 : 3 167.5 Kms

               + 3 462 Kms vélo

ANNEE 2018 : 2 899.7 Kms

               + 2 749.5 Kms vélo

               + 25h09' HT

ANNEE 2019 : 2 692.7 Kms

               + 3 974.6 Kms vélo

               + 23h46' HT

ANNEE 2020 : 3 049.9 Kms

 

Janvier :

 

Boîte à Training

 

Les différents marquages sur la piste d'athlétisme de 400 mètres

(cliquez sur l'image pour agrandir)

 

Piste-400m.jpg

 

Calculez votre VMA, votre VO2, vos différentes allures... c'est ICI 

 

Renforcement musculaire : 

   

 

 

Dist   200 300 400 500 600 800 1000
Vit                
12,5   58" 1'26" 1'55" 2'24" 2'53" 3'50" 4'48"
13   55" 1'23" 1'51"  2'18"  2'46" 3'42" 4'37"
13,5   53" 1'20" 1'47"  2'13" 2'40" 3'33" 4'27"
14   51" 1'17" 1'43" 2'09" 2'34" 3'26" 4'17"
14,5   50" 1'14"  1'39"  2'04"  2'29" 3'19" 4'08"
15   48" 1'12" 1'36" 2'00" 2'24" 3'12" 4'00"
15,5   46" 1'10" 1'33"  1'56"  2'19" 3'06" 3'52"
16   45" 1'07" 1'30"  1'52"  2'15" 3'00" 3'45"
16,5   44" 1'05" 1'27"  1'49"  2'11" 2'55" 3'38"
17   42" 1'04" 1'25" 1'46" 2'07" 2'49" 3'32"
17,5   41" 1'02" 1'22"  1'43"  2'03" 2'45" 3'26"
18   40" 1'00" 1'20" 1'40" 2'00" 2'40" 3'20"
18,5   39" 58" 1'18"  1'37"  1'57" 2'36" 3'15"
19   38" 57" 1'16"  1'35"  1'54" 2'32" 3'09"
19,5   37" 55" 1'14"  1'32" 1'51" 2'28" 3'05"
20   36" 54" 1'12"  1'30" 1'48" 2'24" 3'00"
20,5   35" 53" 1'10"  1'28" 1'45" 2'20" 2'56"
21   34" 51" 1'09"  1'26" 1'43" 2'17" 2'51"