8 septembre 2014 1 08 /09 /septembre /2014 16:01

 

Cassagnes sans souci, lui

 

Si l'Aveyronnais a régné de nouveau hier à Coucy, les titres masculin et féminin n'ont pas sacré les premiers arrivés, règlement oblige.

 

Déjà lauréat des deux éditions précédentes, l'Aveyronnais Mickaël Cassagnes, désormais installé à Franconville dans le Val d'Oise, n'a pas eu à puiser dans ses réserves pour assurer sa propre succession dans cette épreuve au parcours particulièrement escarpé.

Après à peine un kilomètre de course, Xavier Lars, le seul à l'avoir accompagné, lâchait prise. Au 10e kilomètre, le premier Axonais voyait fondre sur lui le Soissonnais Jérôme Noizier, beaucoup plus "aérien".

Une course dans la course prise en compte pour le titre de champion de l'Aisne. A 4 km du but, le chef de file du club de Bucy laissait filer le Soissonnais, lequel pointait à 2'01" de Cassagnes, presque dans son jardin.

 

"La victoire sur ce joli et sélectif parcours, j'y tenais vraiment. En juillet 2015, jépouserai Mélisendre, de Quincy, à quelques kilomètres de là. Elle me fait oublier aussi ma contre-performance de Chauny du week-end dernier où je termine 4e."

 

Jérôme Noizier s'apprêtait, lui, à se voir décerner le titre de champion de l'Aisne attribué finalement à Xavier Lars, les licences du CRAC Soissons, à priori réglées, n'étant pas parvenues au comité.

D'autre part, le Soissonnais - qui avait oublié son maillot de club avant d'être dépanné sur le parcours - se retrouvait en infraction avec le règlement qui stipule que tout candidat au titre doit porter les couleurs de son club du départ à l'arrivée pour être sûr d'être classé.

Une sentence plutôt mal acceptée par Jérôme Noizier. "Lars n'est jamais parvenu en deux ans à me battre une seule fois sur le terrain. Porter réclamation en terminant à 1'30", c'est petit et mesquin. C'est du n'importe quoi", fulminait le Soissonnais en évoquant un arrêt de la compétition.

"Courir sans le maillot du club auquel on appartient est inadmissible", lançait Xavier Lars pour sa part.

 

A l'issue de l'épreuve féminine remportée par Elena Fétizon, la Cotterézienne France-Line Le Thiec - qui ne concédait que 1'29" à la lauréate - payait aussi au prix fort le retard de la licence. Et le titre fut attribué à la Ternoise Aline Dubois qu'elle précédait de plus de dix minutes…

 

La Cotterézienne, qui avait accompagné Elena Fétizon jusqu'à mi-course, pourra se consoler à Holnon (10 km) dimanche prochain puis à Berny-Rivière (15 km) le week-end suivant au vu de la forme affichée.

 

www.lunion.presse.fr

 

Xavier Lars Champion de l'Aisne

 

Vainqueur en 2012 et 2013, le sociétaire de Franconville aime le circuit de Coucy.

 

Pour la troisième année consécutive, il s’est imposé en terre axonaise. Sans véritable opposition, puisqu’il a laissé Jérôme Noizier, son principal adversaire, à deux minutes. 

Suivent à bonne distance Xavier Lars, champion de l’Aisne FFA des 15 km, après contestation contre Jérôme Noizier, qui n’était pas en tenue de son club au départ de la course, et Pascal Fetizon, qui apprécie les longues distances.

David Lescarmontier, vainqueur la veille à Moÿ-de-l’Aisne, qui cumule les kilomètres en préparation du marathon de Reims en octobre, a fait cinquième. 

À noter que cette épreuve comptait pour le titre de champion de l’Aisne FFA des 15 km. 

Pour y prétendre, il fallait avoir la toute récente licence FFA de 2014-2015, signée dans un club de l’Aisne, et également porter le maillot du club. Beaucoup de conditions qui rendent assez opaque le classement et l’attribution des titres, Xavier Lars chipant le titre à Jérôme Noizier, en tenue de club à l’arrivée, mais pas au départ. Et David Lescarmontier qui a laissé le titre vétéran 1 pour défaut de maillot de l’UA Chauny.

Mickaël Cassagnes, vainqueur du scratch, déclarait : « Je n’étais pas en jambes, dimanche dernier aux 10 km de Chauny. Je prépare le semi-marathon des « France » à Saint-Denis, fin octobre, avec comme objectif un top 10, puis je ferai un marathon l’an prochain. » 

Hélène Fétizon, lauréate chez les féminines, n’a pas fait le voyage pour rien : « C’était ma première participation à Coucy. J’ai pris mon rythme, puis l’ai conservé. »

 

www.aisnenouvelle.fr


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Kilométrage annuel

 

 

ANNEE 2009 : 3 255 Kms

ANNEE 2010 : 3 526,9 Kms

ANNEE 2011 : 3 341,7 Kms

               + 2 001 Kms vélo

ANNEE 2012 : 2 992,1 Kms

               + 3 686,9 Kms vélo

ANNEE 2013 : 2 872,4 Kms

               + 3 110,9 Kms vélo

ANNEE 2014 : 2 999 Kms

               + 3 418 Kms vélo

ANNEE 2015 : 3 002 Kms

               + 3 308,3 Kms vélo 

ANNEE 2016 : 3 095.2 Kms

               + 3 360.3 Kms vélo

ANNEE 2017 : 3 167.5 Kms

               + 3 462 Kms vélo

ANNEE 2018 : 2 899.7 Kms

               + 2 749.5 Kms vélo

               + 25h09' HT

ANNEE 2019 : 2 692.7 Kms

               + 3 974.6 Kms vélo

               + 23h46' HT

ANNEE 2020 : 3 049.9 Kms

 

Janvier :

 

Boîte à Training

 

Les différents marquages sur la piste d'athlétisme de 400 mètres

(cliquez sur l'image pour agrandir)

 

Piste-400m.jpg

 

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Renforcement musculaire : 

   

 

 

Dist   200 300 400 500 600 800 1000
Vit                
12,5   58" 1'26" 1'55" 2'24" 2'53" 3'50" 4'48"
13   55" 1'23" 1'51"  2'18"  2'46" 3'42" 4'37"
13,5   53" 1'20" 1'47"  2'13" 2'40" 3'33" 4'27"
14   51" 1'17" 1'43" 2'09" 2'34" 3'26" 4'17"
14,5   50" 1'14"  1'39"  2'04"  2'29" 3'19" 4'08"
15   48" 1'12" 1'36" 2'00" 2'24" 3'12" 4'00"
15,5   46" 1'10" 1'33"  1'56"  2'19" 3'06" 3'52"
16   45" 1'07" 1'30"  1'52"  2'15" 3'00" 3'45"
16,5   44" 1'05" 1'27"  1'49"  2'11" 2'55" 3'38"
17   42" 1'04" 1'25" 1'46" 2'07" 2'49" 3'32"
17,5   41" 1'02" 1'22"  1'43"  2'03" 2'45" 3'26"
18   40" 1'00" 1'20" 1'40" 2'00" 2'40" 3'20"
18,5   39" 58" 1'18"  1'37"  1'57" 2'36" 3'15"
19   38" 57" 1'16"  1'35"  1'54" 2'32" 3'09"
19,5   37" 55" 1'14"  1'32" 1'51" 2'28" 3'05"
20   36" 54" 1'12"  1'30" 1'48" 2'24" 3'00"
20,5   35" 53" 1'10"  1'28" 1'45" 2'20" 2'56"
21   34" 51" 1'09"  1'26" 1'43" 2'17" 2'51"