76ème et temps officiel 1h22'45"...
le sprint final, c'est le débardeur asics noir qui aura le dernier mot... 1h00'37"
les gazelles des hauts plateaux... 1h09'31'' record de l'épreuve
10kms : 36'19" Avaux 2014
15kms : 56'10" Villers-Semeuse 2012
20kms : 1h16'31' Maroilles 2014
Semi : 1h19'11" Reims 2016
Marathon : 3h00'56" Paris 2017
RESULTATS 2021
76ème et temps officiel 1h22'45"...
le sprint final, c'est le débardeur asics noir qui aura le dernier mot... 1h00'37"
les gazelles des hauts plateaux... 1h09'31'' record de l'épreuve
ANNEE 2009 : 3 255 Kms ANNEE 2010 : 3 526,9 Kms ANNEE 2011 : 3 341,7 Kms + 2 001 Kms vélo ANNEE 2012 : 2 992,1 Kms + 3 686,9 Kms vélo ANNEE 2013 : 2 872,4 Kms + 3 110,9 Kms vélo ANNEE 2014 : 2 999 Kms + 3 418 Kms vélo ANNEE 2015 : 3 002 Kms + 3 308,3 Kms vélo ANNEE 2016 : 3 095.2 Kms + 3 360.3 Kms vélo ANNEE 2017 : 3 167.5 Kms + 3 462 Kms vélo ANNEE 2018 : 2 899.7 Kms + 2 749.5 Kms vélo + 25h09' HT ANNEE 2019 : 2 692.7 Kms + 3 974.6 Kms vélo + 23h46' HT ANNEE 2020 : 3 049.9 Kms
Janvier :
|
Les différents marquages sur la piste d'athlétisme de 400 mètres
(cliquez sur l'image pour agrandir)
Calculez votre VMA, votre VO2, vos différentes allures... c'est ICI
Renforcement musculaire :
Dist | 200 | 300 | 400 | 500 | 600 | 800 | 1000 | |
Vit | ||||||||
12,5 | 58" | 1'26" | 1'55" | 2'24" | 2'53" | 3'50" | 4'48" | |
13 | 55" | 1'23" | 1'51" | 2'18" | 2'46" | 3'42" | 4'37" | |
13,5 | 53" | 1'20" | 1'47" | 2'13" | 2'40" | 3'33" | 4'27" | |
14 | 51" | 1'17" | 1'43" | 2'09" | 2'34" | 3'26" | 4'17" | |
14,5 | 50" | 1'14" | 1'39" | 2'04" | 2'29" | 3'19" | 4'08" | |
15 | 48" | 1'12" | 1'36" | 2'00" | 2'24" | 3'12" | 4'00" | |
15,5 | 46" | 1'10" | 1'33" | 1'56" | 2'19" | 3'06" | 3'52" | |
16 | 45" | 1'07" | 1'30" | 1'52" | 2'15" | 3'00" | 3'45" | |
16,5 | 44" | 1'05" | 1'27" | 1'49" | 2'11" | 2'55" | 3'38" | |
17 | 42" | 1'04" | 1'25" | 1'46" | 2'07" | 2'49" | 3'32" | |
17,5 | 41" | 1'02" | 1'22" | 1'43" | 2'03" | 2'45" | 3'26" | |
18 | 40" | 1'00" | 1'20" | 1'40" | 2'00" | 2'40" | 3'20" | |
18,5 | 39" | 58" | 1'18" | 1'37" | 1'57" | 2'36" | 3'15" | |
19 | 38" | 57" | 1'16" | 1'35" | 1'54" | 2'32" | 3'09" | |
19,5 | 37" | 55" | 1'14" | 1'32" | 1'51" | 2'28" | 3'05" | |
20 | 36" | 54" | 1'12" | 1'30" | 1'48" | 2'24" | 3'00" | |
20,5 | 35" | 53" | 1'10" | 1'28" | 1'45" | 2'20" | 2'56" | |
21 | 34" | 51" | 1'09" | 1'26" | 1'43" | 2'17" | 2'51" |