25 avril 2009
6
25
/04
/avril
/2009
18:35
Depuis quelques semaines la ville de LAON a fait installer une superbe piste. N'ayant pas eu le temps de m'y rendre jusqu'à maintenant je profite du beau temps pour y aller en sortant du travail.
Dans la perspective du semi marathon de dimanche je me suis programmé 8 x 400/1' entre 1'20" et 1'16" (temps donné par le coach en octobre).
BILAN de la séance...
1'19/1'17/1'17/1'17/1'17/1'16/1'15/1'15;
je terminerai par 4 x 200 en 35"/33"/34"/33".
Satisfait de cette 1ère séance sur piste...en 4 ans de course à pied...
