10kms de Marchiennes

 Une météo idéale pour la 18ème édition des courses de Marchiennes qui se tenait ce matin dans le département du Nord.

Après avoir retiré les dossards et salué Christian, c'est avec Roland (qui optera pour le semi-marathon) que je reconnaîtrai le début du parcours (ce qui consituera également le dernier km).

Je poursuivrai par quelques lignes droites en compagnie de Rudy et d'Alex avant de rejoindre la ligne de départ et le peloton fort de 780 unités.

Au coeur de la course...

 9h15' la course est lancée.

Je me cale dans un petit groupe pour passer le 1er km en 3'31".

Difficile à trouver le bon rythme sur ces premiers kilomètres, je sens que ma marge à cette allure n'est pas assez grande pour tenir la cadence.

Je me replace alors dans le groupe emmené par Rudy.

Après le 3ème km - 10'42" - je me ferai sortir de sa roue, incapable de suivre le tempo.

A l'entrée de la forêt, nous sommes 3 à nous entendre pour maintenir une allure moyenne de 3'40"/km et, peu avant le passage du 5ème km - 18'04" - nous revenons sur la 1ère féminine(Ludivine Lacroix). 

Virage à gauche, c'est le retour vers Marchiennes qui se profile au rythme de 3'37" - 3'41"/km. 

 A la sortie de la forêt, je sais que la partie délicate du parcours se présente : une longue ligne droite qu'il faut avaler avec les jambes fatiguées.

Je me concentre sur cette fin de course en pensant aux séances réalisées sur la piste Levindrey... ce qui me vaut un maintien du 3'40"/km.

  

Dernier virage à droite, dernière relance pour passer sous le porche et franchir la ligne d'arrivée à la 46ème place en 36'30".

Le débrief...

Pas au mieux au niveau sensations mais un record égalé.

Bravo aux abeilles pour leurs perfs sur les différentes courses ce dimanche (Halluin, Paris, Marchiennes, Armentières, Laon...).

Mention particulière pour Carôle qui signe son 2ème meilleur chrono sur marathon à Dunkerque , marathon remporté par The coach .

Comments

[charly]

salut Dam , je pensais que tu aurais pus battre ton record sur ce circuit . c'est sur que quand on a pas trop de bonnes sensations , c'est pas évident pour tout bien gérer.
ce sera pour la prochaine .Reims ? (perso Reims ne m'a jamais réussi, trop froid !!!! et le dernier km !! aaaaaa!!)
bon courage amigossss. tchao , charly

[dam-s.run]

Salut Charly,


Moi aussi je pensais faire un bon truc sur cette course... Je n'ai pas fait une contre perf, loin de là, mais disons que je me sentais mieux préparé qu'avant Fleurbaix et pouvais espérer...


Oui le prochain 10 sera Reims et son terrible dernier km... (j'ai déjà fait 2 x le 10 et 1 x le semi). Il risque encore de faire 0 au départ... ce matin on avait 2°...


à +

[beletterunning37.over-blog.com]

bravo damien pour cette course

[dam-s.run]

Merci Christophe .

[coach14]

des fois les jambes ni sont pas mais le chrono est bon

[dam-s.run]

Bizarre mais ça arrive...

[Jean-François]

slt!!!!bravo pour ta course!!!!ton debut de saison est formidable!!!

[dam-s.run]

Merci J-F .

[Lucy]

Encore un beau chrono,bravo Dam's!!!!

[dam-s.run]

Merci Lucy, mon meilleur chrono à Marchiennes en 4 participations .