26 mai 2018 6 26 /05 /mai /2018 15:03

 

V 4/05 clm Jérusalem 9.7kms : Tom Dumoulin

25px-Jersey pink.svg  Tom Dumoulin

 

S 5/05 Haïfa > Tel-Aviv : Elia Viviani

25px-Jersey pink.svg  Rohan Dennis

 

D 6/05 Be'er Sheva > EilatElia Viviani

25px-Jersey pink.svg  Rohan Dennis

 

Ma 8/05 Catane > Caltagirone : Tim Wellens

25px-Jersey pink.svg  Rohan Dennis

 

Me 9/05 Agrigente > Santa Ninfa : Enrico Battaglin

25px-Jersey pink.svg  Rohan Dennis

 

J 10/05 Catanissetta > Etna : Esteban Chavès

25px-Jersey pink.svg  Simon Yates

 

V 11/05 Pizzo > Praia A Mare : Sam Bennett

25px-Jersey pink.svg  Simon Yates

 

S 12/05 Praia A Mare > Mercogliano : Richard Carapaz

25px-Jersey pink.svg  Simon Yates

 

D 13/05 Pesco Sannita > Gran Sasso d'Italia : Simon Yates

25px-Jersey pink.svg  Simon Yates

 

Ma 15/05 Penne > Gualdo Tadino : Matej Mohoric

25px-Jersey pink.svg  Simon Yates

 

Me 16/05 Assise > Osimo : Simon Yates

25px-Jersey pink.svg  Simon Yates

 

J 17/05 Osimo > Imola : Sam Benett

25px-Jersey pink.svg  Simon Yates

 

V 18/05 Ferrara > Nervesa della Battaglia : Elia Viviani

25px-Jersey pink.svg  Simon Yates

 

S 19/05 San Vito al Tagliamento > Monte Zoncolan : Chris Froome

25px-Jersey pink.svg  Simon Yates

 

D 20/05 Tolmezzo > Sappada : Simon Yates

25px-Jersey pink.svg  Simon Yates

 

Ma 22/05 clm Trente > Roveroto : Rohan Dennis

25px-Jersey pink.svg  Simon Yates

 

Me 23/05 Riva del Garda > Iseo : Elia Viviani

25px-Jersey pink.svg  Simon Yates

 

J 24/05 Abbiategrasso > Prato Nevoso Maximilian Schachmann

25px-Jersey pink.svg  Simon Yates

 

V 25/05 : Venaria Real > Bardonechia : Chris Froome

25px-Jersey pink.svg  Chris Froome

 

S 26/05 Susa > Cervinia : Mikel Nieve

25px-Jersey pink.svg  Chris Froome

 

D 27/05 Rome > Rome : Sam Benett

25px-Jersey pink.svg  Chris Froome

 

...

 

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Kilométrage annuel

 

 

ANNEE 2009 : 3 255 Kms

ANNEE 2010 : 3 526,9 Kms

ANNEE 2011 : 3 341,7 Kms

               + 2 001 Kms vélo

ANNEE 2012 : 2 992,1 Kms

               + 3 686,9 Kms vélo

ANNEE 2013 : 2 872,4 Kms

               + 3 110,9 Kms vélo

ANNEE 2014 : 2 999 Kms

               + 3 418 Kms vélo

ANNEE 2015 : 3 002 Kms

               + 3 308,3 Kms vélo 

ANNEE 2016 : 3 095.2 Kms

               + 3 360.3 Kms vélo

ANNEE 2017 : 3 167.5 Kms

               + 3 462 Kms vélo

ANNEE 2018 : 2 899.7 Kms

               + 2 749.5 Kms vélo

               + 25h09' HT

ANNEE 2019 : 2 692.7 Kms

               + 3 974.6 Kms vélo

               + 23h46' HT

ANNEE 2020 : 3 049.9 Kms

 

Janvier :

 

Boîte à Training

 

Les différents marquages sur la piste d'athlétisme de 400 mètres

(cliquez sur l'image pour agrandir)

 

Piste-400m.jpg

 

Calculez votre VMA, votre VO2, vos différentes allures... c'est ICI 

 

Renforcement musculaire : 

   

 

 

Dist   200 300 400 500 600 800 1000
Vit                
12,5   58" 1'26" 1'55" 2'24" 2'53" 3'50" 4'48"
13   55" 1'23" 1'51"  2'18"  2'46" 3'42" 4'37"
13,5   53" 1'20" 1'47"  2'13" 2'40" 3'33" 4'27"
14   51" 1'17" 1'43" 2'09" 2'34" 3'26" 4'17"
14,5   50" 1'14"  1'39"  2'04"  2'29" 3'19" 4'08"
15   48" 1'12" 1'36" 2'00" 2'24" 3'12" 4'00"
15,5   46" 1'10" 1'33"  1'56"  2'19" 3'06" 3'52"
16   45" 1'07" 1'30"  1'52"  2'15" 3'00" 3'45"
16,5   44" 1'05" 1'27"  1'49"  2'11" 2'55" 3'38"
17   42" 1'04" 1'25" 1'46" 2'07" 2'49" 3'32"
17,5   41" 1'02" 1'22"  1'43"  2'03" 2'45" 3'26"
18   40" 1'00" 1'20" 1'40" 2'00" 2'40" 3'20"
18,5   39" 58" 1'18"  1'37"  1'57" 2'36" 3'15"
19   38" 57" 1'16"  1'35"  1'54" 2'32" 3'09"
19,5   37" 55" 1'14"  1'32" 1'51" 2'28" 3'05"
20   36" 54" 1'12"  1'30" 1'48" 2'24" 3'00"
20,5   35" 53" 1'10"  1'28" 1'45" 2'20" 2'56"
21   34" 51" 1'09"  1'26" 1'43" 2'17" 2'51"