17 février 2018 6 17 /02 /février /2018 19:40

 

dimanche 17 septembre CDM  # 1 Iowa City : Mathieu Van Der Poel

dimanche 17 septembre EKZ Tour # 1 Baden : Klaas Vantornout

dimanche 24 septembre CDM # 2 Waterloo : Mathieu Van Der Poel

dimanche 1 octobre Superprestige # 1 Gieten : Mathieu Van Der Poel

dimanche 1 octobre EKZ Tour # 2 Bern : Marcel Wildhaber

dimanche 8 octobre Trophée APA # 1 Ronse : Lars Van Der Haar

dimanche 15 octobre CDF # 1 Besançon : Steve Chainel

dimanche 15 octobre Superprestige # 2 Zonhoven : Mathieu Van Der Poel

samedi 21 octobre Superprestige # 3 Boom : Wout Van Aert

dimanche 22 octobre CDM # 3 Coxyde :  Mathieu Van Der Poel

dimanche 29 octobre EKZ Tour # 3 Hittnau : Marcel Meisen

dimanche 29 octobre Superprestige # 4 Ruddervoorde : Mathieu Van Der Poel

mercrerdi 1 novembre Trophée APA # 2 Oudenaarde : Mathieu Van Der Poel

dimanche 5 novembre Championnats d'Europe Tabor : Mathieu Van Der Poel

dimanche 12 novembre CDF # 2 La Mézière : Francis Mourey

dimanche 12 novembre Superprestige # 5 Gavere : Wout Van Aert

dimanche 19 novembre CDM # 4 Bogense : Mathieu Van Der Poel

samedi 25 novembre CDM # 5 Zeven : Wout Van Aert

dimanche 26 novembre Trophée APA # 3 Hamme : Mathieu Van Der Poel

dimanche 3 décembre CDF # 3 Jablines : Fabien Canal

samedi 9 décembre APA # 4 Essen : Mathieu Van Der Poel

dimanche 10 décembre EKZ Tour # 4 Eschenbach : Marcel Meisen

samedi 16 décembre APA # 5 Antwerpen : Mathieu Van Der Poel

dimanche 17 décembre CDM # 6 Namur : Wout Van Aert 

mardi 26 décembre CDM #7 Zolder : Mathieu Van Der Poel

jeudi 28 décembre APA # 6 Loenhout : Mathieu Van Der Poel

samedi 30 décembre Superprestige # 6 Diegem : Mathieu Van Der Poel

samedi 30 décembre CDF # 4 Flamanville : Clément Venturini

dimanche 1 janvier APA # 7 Baal : Mathieu Van Der Poel

mardi 2 janvier EKZ Tour # 5 Meilen : Quinten Hermans

dimanche 14 janvier : championnats nationaux

France : Steve Chainel

Belgique : Wout Van Aert 

Pays-Bas : Mathieu Van Der Poel

Suisse : Lars Forster

Allemagne : Marcel Meisen

dimanche 21 janvier CDM # 8 Nommay : Mathieu Van Der Poel 

dimanche 28 janvier CDM # 9 Hoogerheide : Mathieu Van Der Poel 

dimanche 4 février : championnats du monde : Wout Van Aert 

samedi 10 février APA #8 Lille : Mathieu Van Der Poel  

dimanche 11 février Superprestige #7 Hoogstraten : Mathieu Van Der Poel   

samedi 17 février Superprestige #8 Middelkerke : Mathieu Van Der Poel   

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Kilométrage annuel

 

 

ANNEE 2009 : 3 255 Kms

ANNEE 2010 : 3 526,9 Kms

ANNEE 2011 : 3 341,7 Kms

               + 2 001 Kms vélo

ANNEE 2012 : 2 992,1 Kms

               + 3 686,9 Kms vélo

ANNEE 2013 : 2 872,4 Kms

               + 3 110,9 Kms vélo

ANNEE 2014 : 2 999 Kms

               + 3 418 Kms vélo

ANNEE 2015 : 3 002 Kms

               + 3 308,3 Kms vélo 

ANNEE 2016 : 3 095.2 Kms

               + 3 360.3 Kms vélo

ANNEE 2017 : 3 167.5 Kms

               + 3 462 Kms vélo

ANNEE 2018 : 2 899.7 Kms

               + 2 749.5 Kms vélo

               + 25h09' HT

ANNEE 2019 : 2 692.7 Kms

               + 3 974.6 Kms vélo

               + 23h46' HT

ANNEE 2020 : 3 049.9 Kms

 

Janvier :

 

Boîte à Training

 

Les différents marquages sur la piste d'athlétisme de 400 mètres

(cliquez sur l'image pour agrandir)

 

Piste-400m.jpg

 

Calculez votre VMA, votre VO2, vos différentes allures... c'est ICI 

 

Renforcement musculaire : 

   

 

 

Dist   200 300 400 500 600 800 1000
Vit                
12,5   58" 1'26" 1'55" 2'24" 2'53" 3'50" 4'48"
13   55" 1'23" 1'51"  2'18"  2'46" 3'42" 4'37"
13,5   53" 1'20" 1'47"  2'13" 2'40" 3'33" 4'27"
14   51" 1'17" 1'43" 2'09" 2'34" 3'26" 4'17"
14,5   50" 1'14"  1'39"  2'04"  2'29" 3'19" 4'08"
15   48" 1'12" 1'36" 2'00" 2'24" 3'12" 4'00"
15,5   46" 1'10" 1'33"  1'56"  2'19" 3'06" 3'52"
16   45" 1'07" 1'30"  1'52"  2'15" 3'00" 3'45"
16,5   44" 1'05" 1'27"  1'49"  2'11" 2'55" 3'38"
17   42" 1'04" 1'25" 1'46" 2'07" 2'49" 3'32"
17,5   41" 1'02" 1'22"  1'43"  2'03" 2'45" 3'26"
18   40" 1'00" 1'20" 1'40" 2'00" 2'40" 3'20"
18,5   39" 58" 1'18"  1'37"  1'57" 2'36" 3'15"
19   38" 57" 1'16"  1'35"  1'54" 2'32" 3'09"
19,5   37" 55" 1'14"  1'32" 1'51" 2'28" 3'05"
20   36" 54" 1'12"  1'30" 1'48" 2'24" 3'00"
20,5   35" 53" 1'10"  1'28" 1'45" 2'20" 2'56"
21   34" 51" 1'09"  1'26" 1'43" 2'17" 2'51"