Ma passion pour la course à pied et le vélo ...
Au menu ce midi une séance VMA sur piste... N'ayant pas ma Garmin, et donc de chrono, je choisirai de me baser sur l'horloge digitale du stade (sans secondes...) pour faire 8 x 600 , soit 8 x ~ 2' d'effort /~ 1' de récup. Les 3 premières répétitions se...
Au programme ce matin une séance de côtes sur les "pentes" de Coucy-les-Eppes. "L'objectif de la séance est non seulement d'effectuer un renforcement musuclaire en reproduisant le geste de la course, mais également de rendre la foulée + efficace." Après...
En fin d'après-midi un nouveau footing d'allure au programme. J'effectuerai ma séance sur le parcours Liesse-Marchais en A/R + 2grandes boucles dans le village : 12kms en 50'04" soit 14,4km/h (4'10"/km) Victoire de l'Allemand André GREIPEL sur le 59ème...
Aujou rd'hui reprise des séances d'allure pour les abeilles . Ce matin départ pour 1 heure de footing sur mon parcours habituel Liesse-Pierrepont-Liesse. Un vent de côté m'accompagnera tout au long de cette séance où je garderai un rythme assez régulier...
Ce matin au programme une sortie longue à 13,5 km/h sur le parcours vallonné Liesse-Pierrepont-Mâchecourt-Chivres. Je ressentirai un point à la cheville dans le passage des côtes et descentes (8ème au 14 ème km). La fin de sortie se fera avec de bonnes...
Au programme aujourd'hui séance VMA. Pas mal de vent pour faire cette séance, je décide donc d'aller faire mes 400 (récup 1') en nature sur le chemin du marais fraîchement recouvert de gros cailloux par endroit Après 20' d'échauffement début des répétitions...
Poursuivant le cycle entrepris en début de semaine, aujourd'hui fartlek sur chemins qui intervient sur la fatigue des 3 dernières séances : 2' à 17,2km/h, récup 1'; 4' à 16,6km/h, récup 2'15"; 4' à 17 km/h, récup 2'15"; 4' à 17,4 km/h, récup 2'15"; 2'...
Au moins onze étapes sur les 21 que comporte le Tour de France peuvent se révéler piégeuses ou déterminantes : Liège (prologue): parcours tout plat, rappelant l'exercice gagné par le Suisse Fabian Cancellara en 2004 dans les artères de la Cité ardente....
Ce matin un petit footing de 10kms au programme. Je ferai ma séance sur l'A/R Liesse-Marchais avec pour objectif d'accélérer dans la 2ème partie du footing. Après 7kms réguliers (29'36") j'augmenterai le rythme sur les 2kms suivants (8'05") pour finir...
Voilà le parcours du Tour 2010 dévoilé ... Un beau parcours ! Des pièges la 1ère semaine avec les pavés d'Aremberg, les Alpes en 2ème semaine pour établir une hiérarchie ... et le bouquet final en 3ème semaine avec les Pyrénées "reines de la Grande boucle...
1ère course sur route de l'année, ce 10kms officiel s'inscrit dans ma préparation au semi marathon Marle-Liesse. Cette course est organisée par la famille Bourdin,des amis passionnés de course à pied. Le parcours ... Aucune difficulté particulière, une...
Au lendemain des foulées de la montagne couronnée, footing de récup' au programme de cette fin d'après-midi pluvieuse sur les chemins autour de Liesse : 12kms120 en 1h soit 4'56"/km FC moy = 126P En attendant le Tour, Franck Schleck confirme sa bonne...
Petite bruine pour cette séance matinale entre Liesse et Missy-les-Pierrepont. Après un footing de 33' à 12,3km/h, j'enchaînerai avec 1000m en 3'16" avant de finir par 6' à 12,5km/h : 9,08kms en 42'23" soit 12,8km/h (4'40"/km) Ce matin dans la presse......
Suite à une bronchite, ma participation aux foulées attichoises était compromise. Puis la venue de mon ami Vivil (BRAVO pour ta persévérance et ton record !) et une amélioration du côté respiratoire le week-end dernier m'ont poussé à m'inscire. Ce fut...
Maigre peloton au départ du cross Dominique Jacquelet (19 partants) qui a vu la victoire de l'ancien cycliste Nicolas Macaret qui effectuait là son 1er cross. Derrière, on retrouve une forte délégation des hommes au maillot rouge, avec notamment Guillaume...
Récent troisième de la Prom'Classic de Nice, le Sarthois Abdellatif Meftah ( Athlé 7 2) ne manque pas d'ambitions. Quels enseignements tirez-vousde ta belle 3e place sur la Prom'Classic de Nice ? Après deux-trois semaines d'entraînement, je partais pour...
Comme à Pékin en 2008, le Rémois prend la 2e place sur 3000 steeple, après une fin de course canon, et offre à la France sa première médaille en athlétisme. Le 5 août 2012. Mahiedine Mekhissi-Benabbad avait forcément coché cette date comme étant celle...
Ils ont dit... A Contador : "C'est une étape parfaite pour reprendre du temps, mais seulement si on est en forme. Il faudra voir si les jambes répondent, comment sont les autres, mais si j'en ai l'opportunité, oui, j'attaquerai." "Pour les Schleck, l'étape...
Jaouane et Caputo impériaux à Morcourt A Morcourt, dimanche parès-midi, les conditions étaient idéales pour réaliser des chronos. Près de 660 aficionados de l'asphalte ont pris le départ des courses. Mais pour inscrire son nom au vingt-et-unième palmarès...
La Race Across America ...ou la traversée des Etats-Unis d'Ouest en Est (environ 4 800kms). Un peu plus long qu'un Tour de France certes... mais la différence notable est que ce marathon de l'asphalte ne se dispute qu'en une seule étape, soit, pour les...
L'hiver est une nouvelle fois au rendez-vous ce dimanche matin : une température de 0° (le Garmin indique un ressenti à -8°) et surtout un vent glacial… Après avoir retiré le dossard accompagné de Sandra, pas le temps de traîner pour se préparer (départ...
Joseph Marionneau, le Monsieur Parcours des championnats de France, n’a pas cherché à modifier le tracé qu’il avait dessiné en 2010. Car même si l’Hippodrome des Terres-Noires a été rénové, le parcours est le même. Il faut dire qu’il avait fait l’unanimité,...
Bon début de la relève française à Coxyde où Quentin Jaurégui a pris la 3ème place dans la course junior remportée Mathieu Van der Poel, fils de l'ancien champion du monde néerlandais Adri Van der Poel. Pour la petite histoire il est également le petit...
Les Verrier signent un doublé Malgré un froid intense, ils étaient cent quatre-vint-quatorze à s'élancer dans la course sur route de la Mauregnychienne. Le Chaunois David Lescarmontier a longtemps figuré en tête de la course, mais n'a pu contrer l'attaque...
Victoire de Pierre Rolland dans la 3ème étape de l ' Etoile de Bessèges qui comportait 3 fois l'ascension du col de Trelys. Il a devancé au sprint son camarade d'échappée Franck Vermeulen. "J'ai tenté le coup quand j'ai senti que tout le monde était fatigué....