Séance du 9/05/09: 2'/4'/4'/4'/2' nature - dam-s.run

Poursuivant le cycle entrepris en début de semaine, aujourd'hui fartlek sur chemins qui intervient sur la fatigue des 3 dernières séances :

2' à 17,2km/h, récup 1';
4' à 16,6km/h, récup 2'15";
4' à 17 km/h, récup 2'15";
4' à 17,4 km/h, récup 2'15";
2' à 17,5 km/h.

Maintenant place à un peu de récupération, au plus quelques tours pour accompagner Roland dans ses 24h

dam's info : tous mes encouragements aux abeilles pour le Louvre demain