Ma passion pour la course à pied et le vélo ...
Avant d'accompagner Corentin à la piscine, au programme aujourd'hui 1h de footing sur l'A/R Liesse-Pierrepont : 14kms580 en 1h soit 4'07"/km la valse du maillot continue sur le Giro, après Wiggo et Cadel, c'est au tour de Vino de revêtir la tunique r...
Un autre résumé ... ? cliquez ICI
Petit footing de 7 kms ce soir à une moyenne de 4'32"/km (le coach a dit "cool jusqu'à jeudi" ), ensuite piscine avec mon petit frère Corentin où je ferai quelques longueurs, comme d'habitude. Demain repos ... dam's info : le parcours de Crépy a été remesuré...
Ce matin footing sans allure spécifique effectué en nature : 12kms en 56', soit une moyenne de 12,9km/h (4'39"/km). Demain ce sera plus sérieux...
Francis Mourey a remporté pour la 6ème fois le cyclo-cross international de Dagmersellen qui se courait hier en Suisse. Il devance Lukas Fuckiger et Marco-Aurelio Fontana (médaillé de bronze en VTT lors des JO de Londres).
20 séances pour 267,1kms & 21h31' de càp... dont 2 compétitions : 15kms de Coucy-le-Château : 57'09"/10ème Semi de Tinqueux : 1h22'46"/23ème 6 sorties vélo ( 353,9kms / 11h50' )
Tom Boonen remporte sa 2ème classique en 3 jours ! Après Harelbeke, c'est à Wevelgem qu'il s'impose en réglant au sprint un groupe d'une trentaine de coureurs. Peter Sagan et Matti Breschel complètent le podium. Le 1er français, Steve Chainel, est 8è...
3ème victoire pour Michael Boch sur les 100kms de Millau. Il signe son meilleur temps sur le parcours aveyronnais en 7h09'59" , soit 3' de moins que son précédent record millavois. L'homme à abattre n'a pas été abattu...
Alberto Contador remporte Milan-Turin, succèdant à Danilo Di Luca, dernier vainqueur de cette semi classique absente du calendrier depuis 2007 . Diego Ulissi et Fredrik Kessiakoff complètent le podium.
Philippe Gilbert 3ème des championnats de Belgique clm remportés par Kristof Vandewalle (merci à Charly pour la photo ).
Pluie fine et vent ce matin sur l'A/R Liesse-Pierrepont pour la séance d'allure : dur de retrouver le rythme mais un bon travail cardio... 15' : 3'48"/km - 15,8km/h - réc : 3' 10' : 3'48"/km - 15,8km/h - réc : 3' 5' : 3'31"/km - 17km/h
Atsedu Tsegay remporte le semi-marathon de Prague en 58'47" , une édition venteuse qui fait dire au vainqueur sortant Philémon Limo : "S'il n'y avait pas eu de vent aujourd'hui, ce gars là aurait battu le record du monde ", propréité de l'Erythréen Zersenay...
0° et vent glacial sur la route de Pierrepont pour un fartlek codé avec 2 x (1'/45" + 2'/1' + 5 x 30" / 30" ) , récup inter-séries = 2' : 1ère série : 19,3/17,8/18,3km/h 2ème série : 18,8/18,5/18,8km/h
Ce soir un footing d'allure au programme sous un soleil retrouvé ... Je chausserai des skylons neuves pour cette séance réalisée sur mon parcours Liesse-Pierrepont-Liesse. Le bilan sera très bon : 14kms430 en 1h, soit 4'09"/km
Le soleil au rendez-vous de cette séance de veille de course sur les chemins autour de Liesse. Après 30' de footing à 12,8km/h, je terminerai par 5 LD déroulées. Profil topagraphique des 10kms Humarathon :
Toujours la chaleur pour ce footing matinal sur l'A/R Liesse-Pierrepont : 14kms300 en 1h soit 4'11"/km FC moy = 148P Tournus > Station des Rousses Coup double pour Sylvain Chavanel : Victoire d'étape et maillot jaune !
Ciel gris et fraîcheur en début de matinée pour un footing actif sur l'A/R Liesse-Pierrepont : 40' à 14,2km/h (4'13"/km) 5' à 17,1km/h (3'30"/km) 15' à 14,2km/h (4'13"/km)
Etape 10 : Mâcon > Bellegarde-sur-Valserine
Jan Ghyselinck au 400m Philippe Gilbert Peter Sagan Jens Voigt Tyler Farrar
Nace r Bouh anni nouveau champion de France devant son coéquipier Arnaud Démare. Adrien Petit complète le podium.
Kenenissa Bekele réalise sa meilleure performance de l'année sur 10 000m à Birmingham (22/06/12) : 27'02"59 , à seulement 61 centièmes de la MPM 2012 détenue par Wilson Kiprop... b illet pour les JO en poche. De son côté Galen Rupp réalise 27'25"33 à...
Pas bien remis de sa blessure au pied gauche contractée en stage à la fin du mois de mars, Mehdi Baala déclare forfait pour les Jeux Olypiques. A 34ans, cette nouvelle difficulté pourrait être synonyme de fin de carrière. www.ouest-france.fr
19 séances pour 247,3kms & 18h58' de càp... dont 2 compétitions : 5kms de Soissons : 17'49" / 3ème Semi de Phalempin : 1h19'20" / 43ème record 7 sorties vélo ( 360,2kms / 11h48' )
Sylvain Chavanel e a remporté un nouveau titre de champion de France contre-la-montre (le 4ème) cette après-midi autour de St-Amand-les-Eaux. Jérémy Roy et Yoann Paillot complètent le podium.
20 séances pour 241,8kms & 18h50' de càp... dont 2 compétitions : 20 kms de Maroilles : 1h18'38" / 75ème 15kms de Villers-Semeuse : 56'10" / 18ème record 6 sorties vélo ( 339,7kms / 11h26' )