Ma passion pour la course à pied et le vélo ...
Saison exceptionnelle pour Purito ! Il s'impose sur les routes détrempées de la Lombardie, coiffant ainsi Bradley Wiggins au classement du World Tour ! Samuel Sanchez et Rigoberto Uran complètent le podium de ce Giro di Lombardia. Le tour de Lombardie...
Après quelques longueurs de crawl hier, au programme ce matin une séance de fartlek codé avec 7 x 2'/1' (allure cible : 16,5-17km/h) sur la route "Marchais-La Paix" : 17,8/17,2/17,3/17,8/17,8/17,5/17,7km/h soit une moyenne de 17,6km/h pour des distances...
Après 3 semaines consacrées à l'entraînement, retour à la compétition cette après-midi avec le prix pédestre de Tergnier. Comme un peu partout en France la température est caniculaire (+ de 30°). Une fois les dossards récupérés et après quelques discussions...
Toute la classe de Tom Boonen pour une 4ème victoire sur les pavés de Paris-Roubaix, le 1er à réussir 2 fois le doublé Tour des Flandres - Paris > Roubaix ! "J'aime gagner au sprint, une victoire est une victoire, mais aujourd'hui, gagner de cette manière,...
Après avoir rejoint le cercle très fermé des recordmen de victoires au Tour des Flandres, Tom Boonen (nouveau N°1 mondial) peut à nouveau égaler un record dimanche sur le 110ème Paris-Roubaix : celui de Roger De Vlaeminck (Monsieur Paris-Roubaix) vainqueur...
Nouveau footing en fin d'après-midi sur l'A/R Liesse-Marchais : 14kms400 en 1h soit 4'10"/km FC moy = 148P Ce matin dans la presse... Roland Bourdin aux France Roland Bourdin, président de la Mauregnychienne a couru son 4e 100 km, samedi dernier, lors...
L'Éthiopien Haile Gebreselassie a remporté la 28e édition de la course des "Sept collines", disputée sur 15 km dimanche à Nimègue aux Pays-Bas. Le double champion olympique du 10.000 m a bouclé la distance en 42 minutes et 42 secondes , devançant le Kenyan...
Nouvelle victoire en cavalier seul de Francis Mourey sur le prix international de Nommay . Il sera tout à l'heure au départ à St-Etienne-lès-Remiremont (sur les terres de Steve Chainel son coéquipier à la FDJ) avant de rejoindre Lestal en Suisse demain....
Dimanche : Vélo... Météo idéale ce matin pour une sortie vélo sur les routes de la Champagne-Picarde : 55kms410 en 1h51'28'' soit 29,8km/h Samedi : 1h15' footing... Météo automnale sur l'A/R Liesse - Le Billon pour une sortie longue en matinée : 19kms050...
Après le retour de Chavagnes en fin d'après-midi, direction l'A/R Liesse-Pierrepont pour une séance de 2 x 3000/2' (cible 11'12" - 11'09") : Distances Chronos Allure moy Vit moy FC moy 3000 11'07" 3'42"/km 16,2km/h 160P 3000 10'51" 3'37"/km 16,5km/h 168P...
Dimanche : 40' footing... Temps lourd sur les chemins du marais pour un footing de 40' : 9kms250 en 42'17" soit 13,1km/h (4'34"/km) Samedi : Enchaînement càp-vélo... Chaleur sur l'A/R Liesse-Pierrepont pour 1h de footing (incluant un 3000 en 10'55"):...
Dimanche : Vélo... Toujours l'été pour la sortie vélo dominicale sur l'A/R Liesse-Amifontaine : 34kms en 1h08'46" soit 29,7km/h de moyenne Samedi : 1h15' footing... Météo estivale sur l'A/R Liesse-La Paix pour un footing matinal d'1h15' : 17kms990 en...
Insatiable Imane Merga ! Champion du monde de cross country il y a seulement une semaine, l'Ethiopien a tenu à fêter ça dignement en remportant le prestigieux Trophée d’Ala del Sardi en Italie. Ce fut une épreuve de folie avec les trois premiers séparés...
Une météo ensoleillée pour cette séance de 10 x 200 en côte (récupération : la descente) sur les routes de Vendée avant de partir reconnaître le parcours des 100kms... H-14... 39"/40"/39"/39"/39"/39"/38"/38"/38"/38" soit une moyenne de 18,9km/h pour 205m...
Plus de 130 inscrits et… la liste devrait sensiblement s'étoffer aujourd'hui avant le départ (10 heures) de la 4e édition du 10 km de Mauregny-en-Haye. Abdelkbir Mandour, brancardier de l'hôpital de Laon dans le civil et pompier volontaire de La Fère,...
Médaille d'or par équipe pour les séniors hommes emmenés par Abdellatif Meftah (4ème) et Mouhrad Amdouni (5ème) à seulement 6" du vainqueur (classement ICI et résumé LA ). 9ème titre pour Serhiy Lebid (1998, 2001, 2002, 2003, 2004, 2005, 2007, 2008, 2010)...
Pour progresser sans prises de tête, 3 attitudes à intégrer : - séance 1 : courez 4 x 1500m à vitesse 10km; - séance 2 : courez 4 x 800m à vitesse 5km; - séance 3 : courez 4 x 200m à vitesse 1500 ou VMA. Triple action : développement de l'endurance (séance...
Ce matin nouveau footing sur les routes mouillées de l'A/R Liesse-La Paix : 14kms240 en 1h soit 4'13"/km FC Moy = 147P Très belle victoire de Svetlana Pretot (2h40'54") au marathon du Mont-St-Michel; à noter également la 5ème place de l'Ardennais Philippe...
Après son abandon lors du 25eme km du marathon de New York le week-end dernier, Haile Gebreselassie, déçu, avait annoncé sa retraite sportive. Finalement, son agent a déclaré à The Associated Press que l'Ethiopien avait parlé trop vite et qu'il n'avait...
Au menu ce midi une séance de rythme de 3 x 2000/2'30" (cible 7'13"/7'11") sur la piste du stade Levindrey : Distances Chronos Vit moy Allure moy FC moy 2000 7'12" 16,67km/h 3'36"/km 158P 2000 7'12" 16,67km/h 3'36"/km 165P 2000 7'03" 17,06km/h 3'31"/km...
Une météo idéale pour la sortie longue matinale effectuée sur le circuit Liesse-Pierrepont-Vesles-Pierrepont-Liesse : 21kms450 en 1h30'12" soit 14,3km/h (4'12"/km) FC Moy = 148P Une belle bagarre sur le mont Cassel avec la victoire du Suisse Elmiger !...
Ce matin 10h départ en direction de Maroilles pour la 27ème édition des célèbres 20kms. Une fois le dossard récupéré, retour à la voiture pour une collation "sport déj' " avant de se préparer tranquillement. 14h je rejoins la zone de départ avant de débuter...
C iel gris et atmosphère lourde pour cette séance de veille de course dans les rues de Liesse. Après 25' à 12,8km/h, j'enchaînerai 2' vite (18,2km/h) avant de terminer par 1,6km de footing jusqu'à la maison : 7,5kms en 34'17" soit 13,1km/h (4'34"/km)...
Météo estivale pour ce petit footing (test des semelles NOENE ) sur les chemins autour de Liesse avec un retour plus rapide par la route de Chivres : 6kms560 en 30' soit 13,1km/h (4'34"/km) Coup double pour le prodige slovaque Peter Sagan au Tour de Romandie...
Une météo toujours aussi agréable (mais accompagnée de vent...) pour cette séance de 2 x 4000/2'30" réalisée en fin d'après-midi sur l'A/R Liesse-Pierrepont : Distances Chronos Allure moy Vit moy FC moy 4000 15'28" 3'52"/km 15,5km/h 159P 4000 14'41" 3'40"/km...