18 août : 30' de footing avant l'ostéo - dam-s.run

Avant d'aller chez l'ostéo petit footing de 30' (pas le temps de faire plus) sur les remparts de Laon.

Je sentais depuis hier que la douleur se faisait moins forte et ça s'est confirmé sur cette séance vallonnée.
Je ne ressentirai quasi pas de gêne au cours de cette séance  :
7kms en 31'03" soit 4'26"/km (13,5km/h).

Puis le "raja" a oeuvré ...
Il m'a fait craqué la cheville (selon lui elle était tout simplement déplacée) dans tous les sens ...
Je dois faire un essai demain soir pour voir et, si jamais une forte douleur se faisait à nouveau ressentir, il me ferait de la méso.

Didier Lieven avait vu juste semble-t-il ...

 dam-s info : Bravo Bob pour ta médaille de bronze. Tu as su être patient durant toutes ces années !!! Tu es un bel exemple de persévérance !
 

Comments

[ronis]

c'est clair bravo bob belle médaille ! enfin une médialle pour la france .

[dam-s.run]

Il le mérite, c'est un vrai forçat de l'entraînement; un exemple, tout commeYohann Diniz qui récoltera un jour le ruit des ces séances !

[seb]

bon courage l'ami. dieu qu'il l'a mérite cette médaille avec tous les sacrifices qu'il a fait et les insultes dites par les mauvaises langues! me revoilà pour un tour....

[dam-s.run]

Salut Seb !!!
Ah oui et un gd merci à ce professeur qui a démontré la qualité génétique du bonhomme!!! et il peut encore faire mieux quand on voit la course il est géné au 400 !
Sinon je crois bien que le raja m'a bien remis tout ça, rien senti de la séance...enfin si la chaleur...

[roland]

ca y esr ca va repartir snon la meso super efficace j en ai fait pour mon genou impec

[dam-s.run]

Ah j'espère ... Le raja avait l'air confiant ... dommage qu'il était en vacances ces 3 dernières semaines ...
On verra cet après-midi je refais 1h de footing pour tester ...