Séance du 1er août : sortie VTT - dam-s.run

Hier matin j'avais prévu de faire 45' de footing à 13,5km/h.
La séance s'est stoppée après 1'... La tendinite me faisant mal à nouveau  j'ai préféré arrêter.

J'ai donc enfourché le VTT pour un petit circuit de 18,5kms avec une belle côte de 2kms, les sensations seront bonnes sur cette sortie.

Aujourd'hui repos (c'est le baptême de mon petit neveu Melvin).

Pour la suite la prudence s'impose en course à pied vu l'essai de vendredi ... sans doute quelques jours de VTT... de façon à garder une activité cardio...

Comments

[carole]

Ok j'espère que tu auras de bonne nouvelles avec tes radios

[dam-s.run]

Moi aussi mais je ne pense pas que ce soit une fissure mais plutot une ténosynovite, qui semble pouvoir su guérir assez vite...on verra ça ce soir

[carole]

Sutout garde le morale,pour lille tu à le temps!!!allez courage garde ta motivation!!à +

[dam-s.run]

Le doc m'a rassuré cet après-midi quand il a dit 15 jours de coupure de càp, tout n'est donc pas perdu...
Le VTT devrait me faire garder une petite forme sur le plan cardio ... je pourrai même faire les 1'/1' de mercredi mais sur le vélo...

[PREVOT]

Nous vous invitons à notre

"RAID MULTISPORTS"

SAMEDI 19 SEPTEMBRE 2009
Descriptif de la manifestation :

Cette année aura lieu la 8ème Edition du Raid Multisports, organisé par la Souche Multisports.
Le Raid traverse 6 communes : AUTREMENCOURT, FROIDMONT-COHARTILLE, PIERREPONT, CUIRIEUX, TOULIS ET ATTENCOURT, VESLES ET CAUMONT.
Ce Raid est composé de plusieurs épreuves :
- Cuirieux : Départ
- Course à pied sur 6,5 kms
- Pierrepont :
- Epreuve du lancer de javelot sur cible + ravitaillement
- Départ, Canoë sur la Souche (rivière la Souche, environ 10 kms),
Froidmont Cohartille :
- Arrivée canöe,
- Epreuve du Tir à la Carabine + ravitaillement,
- Départ Run and bike, (8 kms)
Toulis et Attencourt :
- Questionnaire sportif + ravitaillement,
- Parcours VTT, (10 à 12kms) suite à décision
Passage à Autremencourt
- Tir à l’arc + ravitaillement
Vesles et Caumont :
- Epreuve de lancers francs basket + ravitaillement
- + ARRIVEE,
Les matériels obligatoires à apporter pour le Raid par équipe sont :
- 2 VTTs
- Deux casques de vtt
- 1 gourde
- 1 portable
- 1 stylo
Le reste du matériel est prêté par l’association :
- Carabines
- Arcs
- Javelots à plumeau
- Canoës
- Etc,,
Pour l’organisation de la manifestation, il est obligatoire de se pré inscrire.
Cette pré inscription peut se faire de différentes manières soit par :
- Email à : kapucine02@club-internet.fr
- Téléphone soit au : 03 23 22 17 32 ou 03 23 20 33 49
- Voie postale : Madame Alice GOUJON – 9 rue du Fort – 02350 VESLES ET CAUMONT
Le coût par équipe est de : 30 €s
Suite à la pré inscription, l’inscription se fera le jour de l’épreuve à FROIDMONT-COHARTILLE à partir de 10h00.
Le départ du Raid aura lieu à 13h30 CUIRIEUX
Organisateur :
LA SOUCHE MULTISPORTS
Mr Ivan PREVOT
11 rue du Fort
02350 VESLES ET CAUMO NT
03 23 22 17 32
ciatripap@club-internet.fr ou lasouchemultisports@club-internet,fr
A retenir :

FROIDMONT-COHARTILLE : Inscription et dépôt du 1 ier VTT de 10h00 à 12h30
TOULIS ET ATTENCOURT dépôt du 2 ème VTT, suite à l'inscription sur le trajet pour se rendre à Cuirieux.

Cuirieux : Départ à 13h30
Vesles et Caumont : Arrivée, classement.

Tarif : 30 €s par équipe.

Certificat médical de moins de 3 mois obligatoire notifiant "Apte à tous les sports »
Attestation sur l'honneur, de savoir nager 25 m sous immersion,

Pour tous autres renseignements, n’hésitez pas à nous contacter par email.
La secrétaire Alice GOUJON. kapucine02@club-internet.fr Tél. : 03.23.20.33.49

[julien]

salut
une sortie vtt ta bien raison profite du velo le temps de ta tendinite car sinon tu vas garder sa longtemps je sais de quoi je parle lol
sportivement

[dam-s.run]

Oui VTT au programme en attendant que ça guérisse

[Florian]

Salut Damien,

J'espère que cette tendinite partira au plus vite car je sais que c'est chiant mais bon patiente oblige..Elle va s'en aller ;-)..

[dam-s.run]

J'espère aussi Florian...j'étais tellement motivé pour le semi de Lille...
Et oui il faut que je sois patient maintenant ... pour bien reprendre.