Séance de reprise - dam-s.run

Après ces 4 jours de repos forcé je m'élancerai pour un petit footing de 30' cet après-midi.

Parti vite sans trop le vouloir (pas évident sans le Garmin...) je maintiendrai une bonne allure sur ces 7kms200 effectués à une moyenne de 4'10"/km, le souffle un peu court avec ces 4 jours sans activité...

Côte tendinite j'ai ressenti une petite gêne qui était supportable, elle ne s'est pas amplifiée au fil des kms .
La douleur n'a plus rien à voir avec celle de mardi ou je ne pouvais aligner 2 foulées... mais il faudra voir demain matin au réveil...

Pour finir et suivant les conseils de JJ DOK, j'ai récupéré 20' en VTT (le temps de mesurer le parcours à vrai dire...) afin de faire travailler le cardio...