8 x 500/1'15" + 8 x 30/30 sur route - dam-s.run

En fin d'après-midi j'avancerai ma séance VMA prévue demain.
A défaut de tour Vauban...(surperbe endroit pour s'entraîner, je suis allé voir samedi après le semi...), je programmerai 10 x 500/1'15" sur la route de Chivres en A/R.

La chaleur (env 35°... j'étais haut en pulsations sur les répétitions) me fera revoir le contenu de ma séance... , je l'adapterai en 8 x 500/1'15" + 8 x 30/30.

les 500... :
1'35/1'36/1'34/1'37/1'36/1'37/1'35/1'37

les 30/30... :
158/158/151/164/167/157/152/164m

Si j'ai souffert sur les derniers 500, les sensations en 30/30 étaient plutôt bonnes malgré la gêne des voitures...

dam-s info : nouveau coup de chapeau à notre Jaja national 4ème (1er vétéran) au triathlon de Villevêque avec le meilleur temps vélo...  

Comments

[Tibo]

Belle séance, prochain objectif???

[dam-s.run]

, prochaine course le wk du 20/09 je pense, mais je ne sais pas quelle distance...

[seb]

tu péte la forme l'ami!!! et bravo a jaja mais il n'a pas fait paris?

[dam-s.run]

Je me suis bien arraché (obligé de repasser à la maison pour boire j'étais tout sec...),180P il y avait
longtemps...
Si si Jaja a fait les 2, 37ème en 2h09'25" à Paris et 2h03'01" à Villevêque !