7kms lent + 10 LD - dam-s.run

En fin d'après-midi petite séance "test" sur chemin.

Après un footing lent de 7kms je ferai une dizaine de LD déroulées sans ressentir de douleur... :

7kms en 33'56" soit 12,4km/h (4'50"/km) + 10 LD

 dam-s info : demain, je voulais courir en Belgique à Pesches (5,2kms très vallonnés en sous-bois), une très belle course ! Mais ça n'aurait pas été prudent...
J'irai tout de même encourager la nouvelle abeille Roland  !

Comments

[julien]

salut
une bonne seance mais cest surtout quil ny ai pas de douleur
sportivement

[dam-s.run]

J'ai emprunté le même chemin que vendredi dernier lors de mon échauffement, je sentais ma cheville moins fragile

[seb]

tu veux faire combien à lille? moi je n'irai pas je travaille dommage!

[dam-s.run]

Je ne sais pas trop, il y a encore une semaine je ne pensais pas le courir; le coach m'a dit de le faire sans trop me préoccuper du chrono qui viendra dans les prochaines semaines ...
S'il n'y avait pas eu ces soucis je visais mon record officiel (1h21'01")...