Footing de 8kms

ENTRAINEMENTS

24.06.2009 …

Par dam-s.run

Au programme aujourd'hui un petit footing de 8 à 10kms à 13,5-14 km/h.

J'effectuerai ma séance en pleine après -midi avec le même vent qu'hier...(appréciable quand même sous cette chaleur retrouvée ) :

aller-retour Chivres : 8kms en 33'28" soit 4'11"/km (14,3km/h).

Demain place à une journée de repos ...

dam-s info : Photos du trail du Hautbuin cliquez ici

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R

ronis

26/06/2009 10:34

petit footing mais rapide , idéale pour garder le rythme. alors fretin c'est sur tu viens?

D

dam-s.run

26/06/2009 17:59

<br /> <br /> Toujours pas pris de décision ...On va déjà voir demain sur 5km, même si je le prends plus comme une bonne séance...<br /> <br /> <br /> <br />

S

seb

24/06/2009 21:33

un peu rapide mais bon c'est repos! biz l'ami!

D

dam-s.run

25/06/2009 06:15

<br /> <br /> Oui puis c'est court...8kms, je pensais ce parcours + long <br /> <br /> <br /> <br />

S

seb

24/06/2009 21:31

tu as été rapide pour ton footing le coach va raler hiii! bon repos

D

dam-s.run

25/06/2009 06:15

<br /> Merci, un peu vite oui ... <br /> <br /> <br />

F

Florian

24/06/2009 17:09

Belle séance! Surtout avec la chaleur.

D

dam-s.run

24/06/2009 17:29

<br /> Merci Florian, je pensais cet aller-retour un peu plus long mais non...<br /> Bon courage pour ton 3000 ce soir <br /> <br /> <br />