22/06/09 : 12 x 1'/1' nature - dam-s.run

Je réaliserai ma séance de ce soir sur le chemin du marais afin de na pas être géné par les voitures (comme jeudi soir )...
Au programme 12 x 1'/1' sur ce chemin avec quelques trous et toujours ces cailloux sur une cinquantaine de mètres , séance à l'ancienne comme on dit...

Après 20 minutes début des répititions avec un petite vent :

316m/322m/304m/333m/324m/320m
313m/325m/312m/325m/317m/335m
soit des moyennes comprises entre 18 et 19,6 km/h.

dam-s note : JOYEUX ANNIVERSAIRE COACH !!!

Comments

[carole]

exuse moi derange pas

[dam-s.run]

[carole]

salut damien cela te darange pas de courir sur un parcours pareil?

[dam-s.run]

Salut Carôle, je n'ai pas trop le choix par ici.... C'est évident que ça serait plus plaisant sur la piste mais
c'est pire que l'Elysée pour y rentrer...lol
et maintenant j'ai mes reprères sur ce chemin

[ronis]

bravo belle séance ! à mon avis si tu fais un 10km rapide tu exploses ton record , vu les belles séances que tu fais

[dam-s.run]

Je suis en train de voir avec le coach mais à partir de lundi footing lent, les abeilles sont en coupure "relative"...

[seb]

belle séance l'ami tu cartonnes!!!

[dam-s.run]

Merci bonnes sensations sur cette séance car j'ai attaqué les 1ers assez vite et je doutai de tenir...
Peut être une course ce week-end, à suivre...