Sortie longue 20kms - dam-s.run

 
C'est sous un ciel gris que je ferai ma séance ce matin, je finirai même avec quelques gouttes ... en cette veille d'été .

Initialement prévue 1h de footing; au 5ème km je déciderai de continuer sur la grande boucle vallonnée Pierrepont-Mâchecourt-Chivres-Liesse ... :

20kms en 1h25'58" soit 14km/h de moyenne (4'17"/km)

dam-s info :J'adresse tous mes encouragements aux abeilles demain à Phalempin ainsi qu'à nos 2 "traillers" Cécile et Mathieu du côté de l'Aubrac et de l'Aravis Trail, sans oublier Christophe qui effectue son 1er duathlon 

Comments

[julien]

salut un long footing ca fait du bien mas 20 bornes c 'est trop long pour moi lol recupere bien sportivement

[dam-s.run]

Mais non d'ici quelques temps tu les feras les 20kms

[ronis]

super séance en plus sur terrain vallonée !!! tu es en forme en ce moment mais tu es pas géné d'y arriver avec tes ailes d'abeilles lol .

[dam-s.run]

Faut faire gaf aux insecticides car c'est un circuit en pleine campagne...lol
Oui ça va je passe de bonnes séances, faudra confirmer en compétition maintenant...

[gpxnord]

Merci du p'tit clein d'oeil - Tu me diras si il est bien le livre de Jaja - J'ai acheté celui de Bruno Heubi et je l'ai vu aussi, J'ai juste jetté un coup d'oeil & il a l'air bien - Je verrais ton avis plus tard =) -
Bonne continuation dans la càp

[dam-s.run]

Je l'ai fini et te le conseille vivement!!! Un sacré bonhomme le Jaja, des principes, du respect pour ses pairs...un modèle

[seb]

très belle sortie un peu rapide mais bon tu es une abeille hiii!
a + l'ami

[dam-s.run]

Et oui...c'était une abeille-séance