Septembre : les chiffres ! - dam-s.run

24 séances pour 325,2kms & 24h22' de course à pied ...
...dont 2 compétitions :

le semi de Lille le 5 septembre : 1h23'14", place : 195ème ;

les foulées aquatintiennes le 20 septembre (7kms) : 25'46", place : 21ème.

dam's info  :

 mois "record" du point de vue kilométrage;
 5 séances VMA + 1 séance allure semi/10kms;
 9 footings à 14km/h et + (le 30/09 séance record sur le parcours d'1h : 14,65kms).

Comments

[seb]

impeccable l'ami et ce n'ai que le début de saison je te vois à 400km d'ici 2 mois!

[dam-s.run]

Je vais ralentir après le semi (on a 15 jours de coupure active), là il fallait refaire du foncier après les 3 semaines d'arrêt, j'ai encore une sortie de 25 au programme...
Maintenant il faut retrouver les reflexes en course pour tenter un  bon chrono sur 10 avant la fin de l'année...

[jeanfrancois]

joli mois de septembre en nbre de km!!

[dam-s.run]

Mon plus gros mois en volume depuis que je cours !