Footing d'allure - dam-s.run

Nouveau footing d'allure aujourd'hui dans les rues de Châlons.

La séance se déroulera sur la même boucle vallonnée qu'hier (déniv +/- : 331m) :

14,05kms en 57'47" soit 14,6km/h (4'06"/km);
passage au 10km en 41'15".


Un très bon footing de réaliser avant une journée de repos demain.
le circuit de Mendrisio annonce une beau spectacle dimanche !!!

Comments

[julien]

salut dams
une tres bell sortie con,tinu bien
sportivement
julien

[dam-s.run]

Merci Julien et soignes toi bien

[ludoUSM]

un beau footing d'allure, en effet !

[dam-s.run]

C'est mon meilleur footing à ce jour, j'espère que ça va payer en fractionné et encore plus en compét...

[seb]

tu l'as merité le ptit repos l'ami! y va bien picolé ce week le ptit dam's hiii!

[dam-s.run]

Hou dam's ne picole pas Seb...c'est contre sa religion...
Un petit repos après ces 2 footings ça fait du bien aux cuisses, puis faut aller voir mamie aussi, elle s'ennuie sinon et se demande ce qui ne va pas

[Runner 59]

beau footing, tu es en forme, pas de compet ce week?

[dam-s.run]

Oui un beau footing mais pas possible de courir ce wk...invité
C'est dommage mais pas le choix...

[seb]

bin bin bin ca roule par ici! montigny n'ai pas si facile que ca!

[dam-s.run]

Un super footing ouè
Merci de l'info pour Montigny, j'ai vu qu'il y avait des chemins aussi...
On verra bien, rien n'est arrêté; à Bariris permettrait de tester la méthode de zachary...30km/h en descente !!!