Séance de veille de course

ENTRAINEMENTS

19.09.2009 …

Par dam-s.run

Petite séance d'avant-course ce matin entre Liesse et Marchais.

Après un footing de 7kms à 12,4 km/h, j'enchaînerai avec 2' à 17km/h puis 5 lignes droites .

Demain l'objectif de la course est de retrouver du rythme et de descendre sous les 26'20"... mon chrono de 2007... Avatar Reflexion

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Tibo

19/09/2009 21:15

Bonne course pour demain, ca va te faire du bien de faire du court, allez bon courage et un petit chrono en dessous de 26 se serait bien!!!!!

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dam-s.run

19/09/2009 23:02

Merci Tibo, oui - de 26' ce serait nikel !

seb

19/09/2009 15:08

ca devrai le faire les belles séance que tu as faite ces derniers temps! un ptit conseil tu pars vite ,t'accélères, et pour finir tu sprintes hiii! vamos amigo!

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dam-s.run

19/09/2009 15:32

On va voir car ça fait un bail que j'ai pas couru sur du "court", quant à partir vite on va le faire aux sensations car c'est hyper vallonné...et il y a un gros risque de rester coller au 5ème dans la côte... Tps de passage 2007 : 3'27/3'42/3'40/3'47/3'47/4'06!!!!!!/3'51