4 x 2kms allure semi / 2' - dam-s.run

Après la journée de repos hier, ce matin départ pour une grosse séance ... 4 x 2kms allure semi.

Un vent toujours aussi présent sur la route Liesse-Pierrepont ... :

	Chrono	Allure moy	Vit moy	FC moy
2000	7'47"	3'53"	15,4km/h	161P
2000	7'39"	3'50"	15,6km/h	162P
2000	7'24"	3'42"	16,2km/h	162P
2000	7'19"	3'40"	16,3km/h	162P

 1ère et 2ème répétition vent défavorable, 3ème et 4ème vent favorable.

 Superbe victoire de David Moncoutié sur la Vuelta lors de la 13ème étape : Berja-Sierra Nevada !!!

Comments

[carole]

Le même coach toi et moi pas possible lol
Merci Damien

[dam-s.run]

It's THE COACH !!!
De rien Carôle  

[carole]

Belle séance Damien je pense avoir la même demain tu copie sur moi?? LOL moi aussi sur ma séance ce soir pas mal de vent pendant les derniers 10km ,ta prochaine competition c'est quand? Au faite j'ai pas reçus la photo de Lille peux tu me la renvoyer Merci Damien ..

[dam-s.run]

On dirait qu'on a le même coach...hihihihi
Ma prochaine course dimanche prochain je pense, 7kms ou semi à Tinqueux près de Reims; je crois que tout va dépendre de ce vent...GRRRRR
Je te renvoie la photo

[seb]

belle séance! tu fais tinqueux ou reims?
A +

[dam-s.run]

Merci Seb,
Tinqueux je ferai soit le 7 soit le semi, Reims étant encore assez loin (19 octobre)...
Bon courage pour demain et j'espère que ce vent sera tombé !

[anthony]

La préparation se passe actuellement pour le mieux sous l'oeil attentif de mon coach

[dam-s.run]

Ok c'est tout bon alors ! encore 5 semaines de prépa enfin 4 si on enlève la dernière ou je pense que tut fais que de lentretien !
Bon courage !

[Wolfman59]

Je vois que l'entrainement est parti fort. Bonne préparation.

[dam-s.run]

Merci Wolfman, cela fait 3 semaines que je peux repasser de belles semaines et il lefaut pour retrouver les sensations de juillet...
Bon courage pour demain je pense que tu cours les foulées de la Bêtise...