16/07/09 : footing d'allure - dam-s.run

Avec le départ en vacances en fin de semaine, j'avancerai la séance de vendredi (1h de footing à 14/14,5km/h) à aujourd'hui.

Je partirai aux alentours de 14h30 pour ce footing effectué sur le "traditionnel" aller-retour Liesse-Pierrepont où il me faudra conjuguer avec les élements (chaleur 31°, vent...).

Les sensations seront plutôt bonnes sur cette séance, surtout sur les 15 dernières minutes :
14kms510 en 1h soit 4'08"/km.
la quotidienne du Tour : belle victoire du "porteur d'eau" danois Sorensen, dommage pour notre nordiste Laurent Lefèvre (un gars vraiment sympa !!!) qui était fort lui aussi.
Demain étape casse-pattes où il devrait se passer des choses mais bon,  encore faut-il que les coureurs le veuillent...