séance de côtes - dam-s.run

Après un échauffement de 20', effectuer 3 ou 4 séries du travail suivant :

5 x 10" en côte (avec un faible pourcentage et de bons appuis)
revenir au point de départ entre chaque montée de 10" en trottinant, puis récupérer 3' entre les séries.