22/05/09 : footing de récup + LD - dam-s.run

Footing de récup aujourd'hui. Après 30' aux alentours de 12km/h, je ferai quelques lignes droites toniques.

Demain je particperai aux 10kms d'Essigny le Grand (sans objectif) avant de couper les "séances sérieuses" durant quelques jours :
"aprés c'est coupure obligatoire sinon risques de bléssures(parole de coach)"

C'est vrai que j'ai changé d'entrainement depuis 8 mois, j'ai accumulé beaucoup de kilomètres par rapport aux autres années; cette phase de régénération est donc indispensable et, ne l'oublions pas, fait partie de l'entrainement...

Petite photo de Roland et moi à l'arrivée hier; Roland qui récupère bien de ses 24h et qui prépare activement le marathiérache de Guise le 6 juin

                               le départ des 15kms

Comments

[pierrecourse]

salut j'avais pas capté l'abeille lol j'avais le méme maillot a avignon lol sympa quand méme
c'est bien tu pense a relaché un peu c'est là que tu vas progréssé ,aller bonne course a++

[dam-s.run]

C'est notre surnom dans ch'nord les abeilles , ce maillot est très populaire.

[chti-seb]

récupère bien l'ami pour mieux repartir!
a + seb

[dam-s.run]

Peut être pour le 14 juillet à Fretin...