Séance du 11/05/09 : footing de 15kms - dam-s.run

En fin d'après-midi footing de 15kms au programme .
Pas mal de vent pour effectuer cette sortie .
Je garderai une allure régulière (entre 13 et 14 km/h) jusqu'au 12ème km en finissant avec de bonnes sensations sur les 10 dernières minutes (15km/h) :

15kms350 en 1h05'33" (moyenne : 4'16"/km)

Demain repos.

dam's info : bravo aux abeilles pour leur perf au Louvre hier 

Comments

[carole]

coucou damien belle séance bravo merci pour les encouragements biz

[dam-s.run]

Merci Carôle, performeuse nationale 3 !!! Un mot : la classe