Séance de veille de course - dam-s.run

Comme annoncé en début de semaine je m'alignerai demain en fin d'après-midi sur le 5km de la Corrida des Champs Elysées à Hirson.

J'ai donc remplacé la séance d'1 heure lent par un petit footing de 25', suivi de 2' vite et de 5 lignes droites déroulées, soit au final 7kms200 en 35'.

Info-course : Je compte 3 participations sur le 10kms de cette corrida qui se court en 4 boucles d'un circuit vallonné mais assez roulant; par contre aucune participation sur le 5kms où 2 tours  sont au programme.
Une forte délégation belge fera le dépalcement comme chaque année étant donné que la course est inscrite au challenge JP-GUERIT (une dizaine de courses autour de Chimay et Couvin).
                                       

Comments

[ronis]

bonne chance pour demain ,raméne nous une petite coupe :-)

[dam-s.run]

C'est fait 3ème de ma catégorie

[seb]

bonne course l'ami et donne toi a fond!

[dam-s.run]

Merci Seb ! ça j'espère me donner à fond, même si la semaine a été légère poin de vue séance...

[ludoUSM]

Bonne course !

[dam-s.run]

Merci Ludo

[la coureuse de l'us marquette]

je respecte bien le plan afin d'être bien pour le plan marathon .
normalement toi aussi tu es en recup lol , bonne course

[dam-s.run]

Je sais ,  mais j'avais prévenu the coach (c'est pour ça que je fais le 5 d'ailleurs...), puis ce sont les copains
d'Hirson qui n'hésitent pas à donner un coup de main lors de nos course donc normal d'y aller non ?

[Vivil]

Et dire que cadel evans va franchir la ligne sur les champs en jaune!!!!

[dam-s.run]

 pas sûr, Cadel est un très bon coureur, mais de là à détroner les Astana seul sans équipiers.... Soyons rélaits Vivil !!! Lance se dit dans la même condition que 2003, me mental va jouer un rôle essentiel sur ce Tour.