Séance du 16/05/09 : 8 x 500/1' sur route - dam-s.run

J'effectuerai ma séance tôt ce matin sur la route de Chivres sous un ciel nuageux  encore et toujours...

Au programme 8 x 500 sur ma route habituelle (cela me permet ainsi de comparer les séances entre elles) avec une récupération courte de 1' :

1'33"/1'38"/1'34"/1'36"/1'33"/1'37"/1'33"/1'33"
1" en moyenne de mieux par rapport au 1/04 sur la même séance

Maintenant direction Couvron pour encourager  les potes, Roland et Jess sur ce 10kms
 

Comments

[seb]

très belle séance!
a + seb

[dam-s.run]

Ca était oué mais aujourd'hui c'était encore dans les jambes
Et ce 1500 ?

[julien]

salut ben ecoute pas de3 course de prevu car je suis en afghanistan encore un petit mois mais au retour je vais essayer de peter tout mes records
sportivement

[dam-s.run]

Ah ok tu dois t'entrainer sous la chaleur...tu vas revenir très affûté (mon beau père y est allé 6 mois). Bon courage

[julio]

salut
pas mal du tout ton blog
et surtout une bonne seance
passe faire un tour sur le mien
sportivement

[dam-s.run]

Ok je vais aller voir