Séance du 7/05/09 : sortie longue - dam-s.run

C'est sous une météo très agréable que j'ai effectué ma sortie longue en fin d'apèrs -midi sur un parcours vallonné (Liesse-Pierrepont-Mâchecourt-Chivres-Liesse) :

19kms200 en 1h22'06" soit 14km/h de moyenne (4'16"/km)

Après les 400 d'hier, je suis agréablement surpris de ce bon footing , 10' d'étirements ont terminé la séance.

dam-s info: mon ami Roland prendra le départ des 24h d'EPPEVILLE samedi à 10h, il est en forme alors ...allez Roland les 160kms sont pour dimanche 10h !

Comments

[jess]

ouais roland c est un fou lol aller roland tu peut le faire et n oublie pas qu il y aura une leffe bleu au bout des 24h lol

[dam-s.run]

souhaitons-lui le meilleur pour cette aventure

[chti-seb]

belle sortie! quel fou ce roland 24h !!!!! bon courage a lui!
a+

[dam-s.run]

 les 24h sont une sacrée épreuve où je reste tous les ans admiratifs de ces athlètes quelque part "hors
norme".