5 décembre 2021 7 05 /12 /décembre /2021 07:29

 

 

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5 décembre 2021 7 05 /12 /décembre /2021 07:27

 

 

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5 décembre 2021 7 05 /12 /décembre /2021 07:04

 

 

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25 octobre 2021 1 25 /10 /octobre /2021 06:13

 

 

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11 octobre 2021 1 11 /10 /octobre /2021 06:22

 

 

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6 septembre 2021 1 06 /09 /septembre /2021 06:21

 

 

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10 juillet 2021 6 10 /07 /juillet /2021 18:07

 

 

1ère étape Brest > Landerneau : Julian ALAPHILIPPE

 Julian ALAPHILIPPE

 

2ème étape Mûr de Bretagne : Mathieu VAN DER POEL

 Mathieu VAN DER POEL

 

3ème étape Pontivy : Tim MERLIER

 Mathieu VAN DER POEL

 

4ème étape Fougères : Mark CAVENDISH

 Mathieu VAN DER POEL

 

5ème étape CLM Laval : Tadej POGACAR

 Mathieu VAN DER POEL

 

6ème étape Chateauroux : Mark CAVENDISH

 Mathieu VAN DER POEL

 

7ème étape Le Creusot : Matej MOHORIC

 Mathieu VAN DER POEL

 

8ème étape La Colombière : Dylan TEUNS

 Tadej POGACAR

 

9ème étape Tignes : Ben O'CONNOR

 Tadej POGACAR

 

10ème étape Valence : Mark CAVNEDISH

 Tadej POGACAR

 

11ème étape Malaucène : Wout VAN AERT

 Tadej POGACAR

 

12ème étape Nîmes : Nils POLITT

 Tadej POGACAR

 

13ème étape Carcassonne : Mark CANVENDISH

 Tadej POGACAR

 

14ème étape Quillan : Bauke MOLLEMA

 Tadej POGACAR

 

15ème étape Andorre : Sepp KUSS

 Tadej POGACAR

 

16ème étape St-Gaudens : Patrick KONRAD

 Tadej POGACAR

 

17ème étape Col du Portet : Tadej POGACAR

 Tadej POGACAR

 

18ème étape Luz Ardiden : Tadej POGACAR

 Tadej POGACAR

 

19ème étape Libourne : Matej MOHORIC

 Tadej POGACAR

 

20ème étape clm St-Emilion : Wout VAN AERT

 Tadej POGACAR

 

20ème étape Champs Elysées : Wout VAN AERT

 Tadej POGACAR

 

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3 juillet 2021 6 03 /07 /juillet /2021 06:48

 

 

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27 juin 2021 7 27 /06 /juin /2021 05:08

 

1ère Etape du Tour et maillot jaune

 

Flèche Wallonne***

 

2ème Etape de Tirreno

 

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10 janvier 2021 7 10 /01 /janvier /2021 16:25

 

 

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28 décembre 2020 1 28 /12 /décembre /2020 18:03

 

Victoire de Wout VAN AERT

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18 octobre 2020 7 18 /10 /octobre /2020 17:05

 

 

Het Nieuwsblad (29/02) : Jasper STUYVEN

 

 

Kuurne - Brussel - Kuurne (1/03) : Kasper ASGREEN

GP Samyn (3/03) : Hugo HOFSTETTER

Strade Bianche (1/08) : Wout VAN AERT

 

 

Milan > San Remo (8/08) : Wout VAN AERT

 

 

Tour de Lombardie (15/08) : Jakob FUGLSANG

Flèche Wallonne (30/09) : Marc HIRSCHI

Liège>Bastogne>Liège (4/10) : Primoz ROGLIC

Flèche Brabançonne (7/10) : Julian ALAPHILIPPE

 

Gand > Wevelgem (11/10) : Mads PEDERSEN

Tour des Flandres (18/10) : Mathieu VAN DER POEL

 

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27 septembre 2020 7 27 /09 /septembre /2020 17:56

 

23ans après Laurent Brochard, Julian Alaphilippe revêt le maillot arc-en-ciel !

 

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20 septembre 2020 7 20 /09 /septembre /2020 17:15

 

 

 

Etape 1 / Nice > Nice : Alexander Kristoff

 Alexander Kristoff

 

Etape 2 / Nice > Nice : Julian Alaphilippe

 Julian Alaphilippe

 

Etape 3 / Nice > Sisteron : Caleb Ewan

 Julian Alaphilippe

 

Etape 4 / Sisteron > Orcières-Merlette : Primoz Roglic

 Julian Alaphilippe

 

Etape 5 / Gap > Privas : Wout Van Aert

 Adam Yates

 

Etape 6 / Le Teil > Mont Aigoual : Alexey Lutsenko

 Adam Yates

 

Etape 7 / Millau > Lavaur : Wout Van Aert

 Adam Yates

 

Etape 8 / Cazères/Garonne > Loudenvielle : Nans Peters 

 Adam Yates

 

Etape 9 / Pau > Lauruns : Tadej Pogacar

 Primoz Roglic

 

Etape 10 / Ile d'Oléron > Ile de Ré : Sam Bennett

 Primoz Roglic

 

Etape 11 / Chatelaillon > Poitiers : Caleb Ewan

 Primoz Roglic

 

Etape 12 / Chauvigny > Sarran : Marc Hirschi

 Primoz Roglic

 

Etape 13 / Châtel-Guyon > Puy Mary : Daniel Martinez

 Primoz Roglic

 

Etape 14 / Clermont-Ferrand > Lyon : Soren Kragh Andersen

 Primoz Roglic

 

Etape 15 / Lyon > Grand Colombier : Tadej Pogacar

 Primoz Roglic

 

Etape 16 / La Tour-du-Pin > Villars-de-Lans : Lennard Kämna

 Primoz Roglic

 

Etape 17 / Grenoble > Col de la Loze : Miguel Angel Lopez

 Primoz Roglic

 

Etape 18 / Méribel > La Roche / Foron : Michal Kwiatowski

 Primoz Roglic

 

Etape 19 / Bourg en Bresse> Champagnole : Soren Kragh Andersen

 Primoz Roglic

 

Etape 20 / Lure > La Planche des Belles Filles (clm) : Tadej Pogacar

 Tadej Pogacar

 

 

Etape 21 / Mantes-la-Jolie > Champs Elysées : Sam Bennett

 Tadej Pogacar

 

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6 septembre 2020 7 06 /09 /septembre /2020 04:52

 

 

 

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20 août 2020 4 20 /08 /août /2020 15:09

 

Deuxième titre national clm pour Wout VAN AERT 

 

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8 mars 2020 7 08 /03 /mars /2020 17:15

 

 

Face au début de l'épidémie du Covid-19, la classique axonaise Liesse>Marle a été annulée.

Dans ces conditions, afin de courir une dernière fois avant plusieurs mois, direction Vendresse dans les Ardennes pour un semi-marathon venteux que je boucle en 1h23'45" à la 26ème place.

 

 

 

 

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19 février 2020 3 19 /02 /février /2020 19:25

 

 

Douceur et grosses rafales sur les 10kms d'Ors que je boucle dans un chrono décevant de 39'22" à la 21ème place.

 

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31 décembre 2019 2 31 /12 /décembre /2019 17:15

 

Une année sous le signe des blessures...

 

214h45' de càp pour 2 692.7kms

136h07' de vélo pour 3 974.6kms

23h46' de Home-Trainer

 

100px-Athletics pictogram.svg  11 compétitions :

 

- Corrida d'Harcy le 2/02 : 8.8kms en 34'50" (15.14km/h - 3'58")

 

- 10kms d'Ors le 17/02 : 38'06" (15.75km/h - 3'49")

 

- Marle > Liesse le 10/03 : 21.1kms en 1h28'02" (14.38km/h - 4'10")

 

- 10kms d'Avaux le 22/04 : 38'11" (15.71km/h - 3'49")

 

- Les Bacchantes le 22/09 : 8kms en 30'56" (15.44km/h - 3'53")

 

- Sedan > Charleville le 6/10 : 23.6kms en 1h34'44" (14.95km/h - 4'01")

 

- Semi de Reims le 20/10 : 1h23'27" (15.17km/h - 3'57")

 

- Momignies le 11/11 : 10.5kms en 40'24" (15.6km/h - 3'50")

 

- Corrida de Cormontreuil le 23/11 : 8.4kms en 31'26" (16.15km/h - 3'43")

 

- Corrida d'Acy-le-Bas le 14/12 : 9.8kms en 38'04" (15.4km/h - 3'53")

 

- Corrida des Saints Innocents le 28/12 : 14.3kms en 56'12" (15.27km/h - 3'56")

 

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28 décembre 2019 6 28 /12 /décembre /2019 14:02

 

 

 

 

 

lauriers Classement : 1. Mehdi LAHBIB 47'25"; 2. N. BAIOLET 49'09"; 3. T. TENAERTS 49'14"; 4. S. MOUCHET 52'56"; 5. M. VAN LERBERGHE 53'03"; 6. R. DEPRET 54'20"; 7. L. BECKER 54'52"; 8. E. HARDY 54'56"; 9. M. BRACONNIER 55'22"; 10. S. CRIEM 55'24"; 11. B. DEHARBES 56'07"; 12.D. BARBANCON 56'12"; 13. G. MOREAU 57'08"; 14. O. PAQUET 57'14"; 15. O. WIBAILLE 57'25"; 16. A. OOSTERLINCK 57'29"; 17. M. LUST 57'56"; 18. D. BAUDAUX 58'08"; 19. A. CHAMPENOIS 58'43"; 20. D. GENDARME 58'55"... la suite ICI

 

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Kilométrage annuel

 

 

ANNEE 2009 : 3 255 Kms

ANNEE 2010 : 3 526,9 Kms

ANNEE 2011 : 3 341,7 Kms

               + 2 001 Kms vélo

ANNEE 2012 : 2 992,1 Kms

               + 3 686,9 Kms vélo

ANNEE 2013 : 2 872,4 Kms

               + 3 110,9 Kms vélo

ANNEE 2014 : 2 999 Kms

               + 3 418 Kms vélo

ANNEE 2015 : 3 002 Kms

               + 3 308,3 Kms vélo 

ANNEE 2016 : 3 095.2 Kms

               + 3 360.3 Kms vélo

ANNEE 2017 : 3 167.5 Kms

               + 3 462 Kms vélo

ANNEE 2018 : 2 899.7 Kms

               + 2 749.5 Kms vélo

               + 25h09' HT

ANNEE 2019 : 2 692.7 Kms

               + 3 974.6 Kms vélo

               + 23h46' HT

ANNEE 2020 : 3 049.9 Kms

 

Janvier :

 

Boîte à Training

 

Les différents marquages sur la piste d'athlétisme de 400 mètres

(cliquez sur l'image pour agrandir)

 

Piste-400m.jpg

 

Calculez votre VMA, votre VO2, vos différentes allures... c'est ICI 

 

Renforcement musculaire : 

   

 

 

Dist   200 300 400 500 600 800 1000
Vit                
12,5   58" 1'26" 1'55" 2'24" 2'53" 3'50" 4'48"
13   55" 1'23" 1'51"  2'18"  2'46" 3'42" 4'37"
13,5   53" 1'20" 1'47"  2'13" 2'40" 3'33" 4'27"
14   51" 1'17" 1'43" 2'09" 2'34" 3'26" 4'17"
14,5   50" 1'14"  1'39"  2'04"  2'29" 3'19" 4'08"
15   48" 1'12" 1'36" 2'00" 2'24" 3'12" 4'00"
15,5   46" 1'10" 1'33"  1'56"  2'19" 3'06" 3'52"
16   45" 1'07" 1'30"  1'52"  2'15" 3'00" 3'45"
16,5   44" 1'05" 1'27"  1'49"  2'11" 2'55" 3'38"
17   42" 1'04" 1'25" 1'46" 2'07" 2'49" 3'32"
17,5   41" 1'02" 1'22"  1'43"  2'03" 2'45" 3'26"
18   40" 1'00" 1'20" 1'40" 2'00" 2'40" 3'20"
18,5   39" 58" 1'18"  1'37"  1'57" 2'36" 3'15"
19   38" 57" 1'16"  1'35"  1'54" 2'32" 3'09"
19,5   37" 55" 1'14"  1'32" 1'51" 2'28" 3'05"
20   36" 54" 1'12"  1'30" 1'48" 2'24" 3'00"
20,5   35" 53" 1'10"  1'28" 1'45" 2'20" 2'56"
21   34" 51" 1'09"  1'26" 1'43" 2'17" 2'51"